İsveç Diyeti

phalanx · 27 Mart 2020

13 günlük olanı yapmak istiyorum. Son 6 kilom kaldı onu da verip rahatlamak istiyorum. Hatta kendimi gaza getirmek için Online alışveriş yapıp bedeni S aldım.
Menülerimi resimli ekleyeceğim ve listeye uygun gideceğim.Son güne kadar tartılmak istemiyorum çünkü verince kaçamak yapmaya başlıyorum.

phalanx · 27 Mart 2020

Kahvemi içtim. Listemin resmini çekip paylaşacağım.

prettiestgirl · 27 Mart 2020

günaydın canım . bende kahvemi içtim . benim vermem gereken 6 kgdan fazla .
Bu nedenle her gün tartılmayacagım ama yediğimi içtiğimi burda paylaşacagım
Kahve suan içiliyor , 2 saate market alısverişine gideceğim.. öğlen 15.00 gibi akşam da 20.00 de yemeyi bitireceğim
Bol bol su içmeyi ihmal etmeyelim ve buraya girmeyi
birbirimize motivasyon olur

phalanx · 27 Mart 2020

adriswings .!.:
günaydın canım . bende kahvemi içtim . benim vermem gereken 6 kgdan fazla .
Bu nedenle her gün tartılmayacagım ama yediğimi içtiğimi burda paylaşacagım
Kahve suan içiliyor , 2 saate market alısverişine gideceğim.. öğlen 15.00 gibi akşam da 20.00 de yemeyi bitireceğim
Bol bol su içmeyi ihmal etmeyelim ve buraya girmeyi
birbirimize motivasyon olur

Günaydın

Başlangıç kilom : 64
boyum : 1.68
Hedefim : 56
Bende son güne kadar tartılmayacağım. Sabah erken kalkıyorsan 15.00 geç bir öğün olabilir. Ve 20.00 de öyle. Tabi uyanma ve uyku saatine göre ayarlaman güzel olur.
Sabah 8.30 kalkıyorum. Kahve içiyorum.
Öğlen 13.00. - Akşam : 17.00-18.00
Öğünlerimin resmini çekip ekleyeceğim günlük.
Aslında 8 kg ama ben 4-5 kiloya da razıyım

prettiestgirl · 27 Mart 2020

bende ama aksam tüm yediklerimi kolaj yapıp hepsini beraber
ben de 8.30 uyanıyorum ama kahvemi 9.30 gibi içtim rutini bozmak istemiyorum

kilolarımız aynı sayılır ama benim boyum 165 bundan dolayı vermem gereken artı 3 daha var :)
benim hedefim 54 kilo ,ilk bu diyeti uyguladıgımda 7-8 kilo kadar vermiştim
şimdi de aynı sekilde vermek istiyorum

phalanx · 27 Mart 2020

adriswings .!.:
bende ama aksam tüm yediklerimi kolaj yapıp hepsini beraber
ben de 8.30 uyanıyorum ama kahvemi 9.30 gibi içtim rutini bozmak istemiyorum
kilolarımız aynı sayılır ama benim boyum 165 bundan dolayı vermem gereken artı 3 daha var :)
benim hedefim 54 kilo ,ilk bu diyeti uyguladıgımda 7-8 kilo kadar vermiştim
şimdi de aynı sekilde vermek istiyorum

7-8 çok iyi bir sonuç. Başlangıç kilon nedir bu arada?
İlk 3 günü atlatalım sonra zorlanmayız alışırız.

prettiestgirl · 27 Mart 2020

phalanx .!.:
7-8 çok iyi bir sonuç. Başlangıç kilon nedir bu arada?
İlk 3 günü atlatalım sonra zorlanmayız alışırız.

hiç tartılmak istemiyorum ama 63-64 civarıdır diye tahmin ediyorum :)
bir de regl olucam 2-3 güne

prettiestgirl · 27 Mart 2020

evet alısverişimi tamamladım :) öğlen 2 haslanmıs yumurta , ıspanak adlım ve 1 orta boy domates yiyeceğim
ıspanak üzerine limon sıkılınca daha yenilebilir hale geliyor :)

prettiestgirl · 27 Mart 2020

şimdi yumurtalarımın olmasını bekliyorum sen yemişsindir heralde :)

phalanx · 27 Mart 2020

Ben şimdi yiyeceğim çünkü kızımın uykusu gelmişti. Önce onların yemeklerini yaptım yedirdim. Şimdi sıra bana geldi :)

prettiestgirl · 27 Mart 2020

bende yedim , afiyet olsun :))
akşam 8 gibi yemeyi düşünüyorum

prettiestgirl · 27 Mart 2020

akşam yemeğim olan biftek yerine ızgara tavuklu , 1 yk zeytinyağı ile yapılmıs yesil salata da yendi :)

Lamaziaa · 27 Mart 2020

Merhaba Kızlar aranıza katılabilir miyim bende ?

prettiestgirl · 27 Mart 2020

Lamaziaa .!.:
Merhaba hoşgeldin:)))) tabiki çok seviniriz
Bugün bizim ilk günümüz bitti , yarın mi başlıyorsun
Merhaba Kızlar aranıza katılabilir miyim bende ?

phalanx · 27 Mart 2020

Lamaziaa .!.:
Merhaba Kızlar aranıza katılabilir miyim bende ?

Merhaba tabi ki hoşgeldin

phalanx · 27 Mart 2020

adriswings .!.:
akşam yemeğim olan biftek yerine ızgara tavuklu , 1 yk zeytinyağı ile yapılmıs yesil salata da yendi :)

Afiyet olsun.
Bende fırında biftek yaptım yedim. Kaçamaksız atlattık ilk günü gerisi gelecek.

prettiestgirl · 28 Mart 2020

günaydın kızlar , bugun 2.günüm
şimdi 1 kesme sekerli sade filtre kahvemi içiyorum ,, sizler ne durumdasınız ? :)
güncelleyelim burayı :))

phalanx · 28 Mart 2020

adriswings .!.:
günaydın kızlar , bugun 2.günüm
şimdi 1 kesme sekerli sade filtre kahvemi içiyorum ,, sizler ne durumdasınız ? :)
güncelleyelim burayı :))

Selam :) Bugün temizlik yaptım ancak fırsat bulabildim. Korona yüzünden yardımcı ablamız gelemiyor. Bebekle ev temizliği baya işkenceymiş.
Listeye uygun devam ediyorum . Akşam yemeği henüz yiyemedim. Biftek yapacak halim kalmadı o yüzden kavurma yiyeceğim.
2.günde kaçamaksız bozmadan devam.

prettiestgirl · 28 Mart 2020

bende biftek yerine yağsız tavuk göğsü tercih ettim, 1 meyve hakkımız var bugun onu da 1 yeşil elma yiyerek bugunu kapatacagım
Bir de regl öncesi stresi var sorma o fena işte , kilo verdiğimi hissetmemek bir yana ağrım var

İnşallah bir an önce olurum

phalanx · 28 Mart 2020

adriswings .!.:
bende biftek yerine yağsız tavuk göğsü tercih ettim, 1 meyve hakkımız var bugun onu da 1 yeşil elma yiyerek bugunu kapatacagım. Bir de regl öncesi stresi var sorma o fena işte , kilo verdiğimi hissetmemek bir yana ağrım var
İnşallah bir an önce olurum

Regl dönemi güzel kilo verilebilir. Tatlı krizini engellemek için o dönemde sıcak sütün içinde 1 tatlı kaşığı tahin eklenip karıştırılıp içilebilirsin.

İsveç Diyeti

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular