Herkese selam ben 8 gün önce 76.8 ile başladım şuan 71.1 kilom daha 5 gün var devam ediyorum. Aynı zamanda çalışıyorum. Diyete başlamadan önce sürekli ise gittiğim için yapamam dayanamam vesaire diye erteledim ama is hayatımı hiç etkilemedi. İlk iki günü hafta sonu olarak ayarladım çok rahat ettim bu diyete baslicak olanlara tavsiyem başlamadan iki gün önce yemeği azaltmaları ilk iki gün biraz zorlayacaktır sonrasında bünye alışıyor az yemeye ve gerçekten listeye uymak lazım liste dışına hiç çıkmadım. Normalde su içmiyorum diyet başından beri günlük en az 2 buçuk litre su iciyorum. İdeal kiloma ulasmama daha 10 kilo var ama midem küçüldü vermek zor olmucak. Kendimi çok iyi hissediyorum ve çevremdekiler farkı görebiliyorlar harika bir duygu geç kalmadan başlamanızı tavsiye ederim