- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İp atlayarak zayıflayan oldu mu?
- Konu Sahibi riana
- Başlangıç Tarihi
evet dediğin doğru bir saatte çok kalori yaktırıyor ama hiç bir zaman bir saat ip atlayamadım :) eğer atlayabiliyorsan kesinlikle zayıflatır ama uygulaması biraz zor en azından ben düzenli olarak yapamıyorum ama günde 5 10 dk atlamak bile o günü daha zinde geçirmeni ve metabolizmanı hızlandırmayı sağlıyor
- 27 Haziran 2008
- 1.257
- 306
- 37
kimse günde 1 saat ip atlayamaz zaten kalp dayanmaz buna ama şöyle olabilir bence saah 15 dakika öğlende 15 dakika bence yeterli olur sonra yavaş yavaş dakkaları uzatabilirsin 5 dakika biledurmaksızın atlamak yoruyo ki 1 saatte hayatta yapamaz insan kendimce
- 25 Ocak 2012
- 233
- 0
:89:
- 20 Ağustos 2011
- 439
- 4
bende bunu öğrendim ve hemen bir ip edindim ilk zamnlar doğru düzgün atlayamadım bile dura dura
günden güne arttı bir haftada tek seferde 100e geldim 1 ay sonra 1000 yapıyordum ama çıplak ayakla yerde zıplamak bana
acı bi nasıra sebep oldu kiloya gelince hayal ettiğim kadar olmadı ama acayıp sıkıllaşıyo hem bacaklar hem kollar
günden güne arttı bir haftada tek seferde 100e geldim 1 ay sonra 1000 yapıyordum ama çıplak ayakla yerde zıplamak bana
acı bi nasıra sebep oldu kiloya gelince hayal ettiğim kadar olmadı ama acayıp sıkıllaşıyo hem bacaklar hem kollar
- 19 Kasım 2011
- 240
- 2
mutlaka bi faydası oluodur ya bnm gaza ihtiyacım var ip bana ben ipe bakıorum zayıflatıodur mutlaka ben diyet yapıorum sporda yapmam gerek ip atlıcam ama şu yorumlardan sonra hç içimden gelmedi ama üşenmezsem brzdan atlıcam daha önce spor salonuna gtmişdim orda bize 500 kere ip atlatıolardı
- 8 Eylül 2011
- 4.752
- 1
- 20 Haziran 2011
- 1.517
- 12
kızlar bende 2 haftadır ip atlamaya başladım. diyet yapmıyorum o yüzden kilo da veremem ama çokta düzenli atlamamama rağmen sanki selülitlerde azalma oldu biraz. inş diyetle beraber atlarsam büyük faydasını görürüm.ama kas yapıcak diyede korkmuyo değilimm:18::18::18:
Yag olmasından daha iyidir zannımca
- 6 Temmuz 2011
- 213
- 5
- 6 Temmuz 2011
- 213
- 5
- 20 Mayıs 2012
- 218
- 5
- 2 Ekim 2013
- 56
- 1
- 34
ben burda atlasam dakıkasında alt komsu tepemde olur :-S mekikle idare edicez artıııkk ühüüüğğğ
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Ben atlıyorum 2-3 hafta olmuştur herhalde. Gerçekten yürüyüşten çok daha çabuk ısınıyorsun ve terliyorsun. 500 ile başladım, şu an 1000 yapıyorum, o da 20-30 dk arasında sürüyor. Ama kiloma bakmadım. :) İpten önce genel ısınma yapıyorum, ipi atlıyorum sonra diğer egzersizlerime geçiyorum. :)