Bana da doktor ilaç verdi insülin direnci için. Hatta mideme dokunuyor diye de başka doktora gittim, o da biraz idare edip kullanman gerekir dedi...
Kullanmıyorum gerçi, diyet de yapamıyorum
Tatliya cok duskunlugum yok ancak tek derdim; makarna :)) ekmek, tatli tuzlu benim icim ayni duzeyde ama o makarna yok mu beni cileden cikariyor cok seviyorum yedikten sonra bir pismanlik....:)
Buna sevindim dr ustunde bile durup aciklama geregi duymadi.. Yarin sabah tekrar gidip olcum yaptiracagim, sonuclarini paylasirim sizinle de..
Ayy evet canim cekti yine :))))
Tesekkur ederim... Gidip baktirmakta fayda var.:)
Eğer insülin direnciniz veya şeker hastaliginiz cikarsa allah korusun, makarnayi bir daha hic yiyemeyebilirsiniz. Benim arkadasim cafede oturup meyve suyu bile icemez hale geldi. Zor biliyorum ama, bence ilerde daha zor gunleri görmemek icin önceden önlem almalı. Sizin makarnayi sevdiginiz gibi ben de tatliyi aburcuburu cok seviyorum. Ama hem bebegim olsun istedigim icin hem de kan şekerimin ani düşüp cikmasi beni korkuttugu icin tamamen kestim.
Cok tesekkurler amim cumlemizin insallah..Eğer insülin direnciniz veya şeker hastaliginiz cikarsa allah korusun, makarnayi bir daha hic yiyemeyebilirsiniz. Benim arkadasim cafede oturup meyve suyu bile icemez hale geldi. Zor biliyorum ama, bence ilerde daha zor gunleri görmemek icin önceden önlem almalı. Sizin makarnayi sevdiginiz gibi ben de tatliyi aburcuburu cok seviyorum. Ama hem bebegim olsun istedigim icin hem de kan şekerimin ani düşüp cikmasi beni korkuttugu icin tamamen kestim.
Sizin de etraflica muayene olup bir diyet listesi hazirlamaniz yerinde olacaktir
Allah yardimciniz olsun
Aslinda eksi oldugu icin hep masum gelmistir bana kivi ama meyve yerken bile masum olan saatleri gozetmek zorundayiz.. Tika basa doydugum zamanlarda da meyve yemek istemiyorum.. 10-11 gibi canim cekiyor.. Hep boyle oluyor. Dediginiz diyet seklini arastiracagim; tesekkur ederim.
Meyvelerde de seker var, sebzelerde de. Size önerim, akşam 7'den sonra hiçbir şey tuketmeyin. Mide 7'den sonra dinlenmek istiyor, o şekilde yaratılmış, o şekilde görev yapıyor. Bu sebeple o saatten sonra yediklerimiz gündüz yediklerimize göre daha fazla kilo yapar. Ben de kiviyi çok severim, en sevdigim meyvedir. Türk insanı yemekten sonra meyve yemeye alışmış. O yüzden kesinlikle yemeyin diyemiyorum alışkanlık meselesi artık. Tv karşısında oturup meyvelerimizi hüpletmek dururken gundüz yemek aynı tadı vermiyor haliyle :) Yani yemesek daha iyi ama.
Olur mu ask olsun, benim icin cok faydali bilgiler verdiniz tesekkur ederim zaman ayirip yazdiginiz her sey icin :) insulin direnci diyince direkt akla gelen kilo oldugu icin oncelikle yediklerimize ictiklerimize dikkat etmeliyiz bu bir gercek :) ama calisan kimseler icin aksam 7den sonra yememek biraz utobik degil mi sizce de? :) Ben 6da isten cikiyorum, gidene kadar 6bucuk hazirla ye topla 8 oluyor, sonrasinda mecbur meyve canin cekiyor :))) ah ah ne olurdu babacigim genetik miras olarak diabeti birakmasaydi bana...:)))Meyvelerde de seker var, sebzelerde de. Size önerim, akşam 7'den sonra hiçbir şey tuketmeyin. Mide 7'den sonra dinlenmek istiyor, o şekilde yaratılmış, o şekilde görev yapıyor. Bu sebeple o saatten sonra yediklerimiz gündüz yediklerimize göre daha fazla kilo yapar. Ben de kiviyi çok severim, en sevdigim meyvedir. Türk insanı yemekten sonra meyve yemeye alışmış. O yüzden kesinlikle yemeyin diyemiyorum alışkanlık meselesi artık. Tv karşısında oturup meyvelerimizi hüpletmek dururken gundüz yemek aynı tadı vermiyor haliyle :) Yani yemesek daha iyi ama.
Benim annem bir ara çok kilo almıştı. Sonra bir diyete başladı, görenler 56 yasinda olduguna inanamiyor. Diyet dedigim de yemeden icmeden kesilme degil.
Bir su şişesi vardi. Her gun 2.5 litre icti. Özellikle sabah ac karnina bir bardak.. Yalniz herkes 2.5 litre icecek diye bir sey yok. Kilonuza gore iceceginiz su miktari degisiyor. Internette arastirirsaniz hesaplayabileceginiz siteler var. Zira her seyin fazlasi zarar.
Bunun dışında aksam 7'den sonra hicbir sey yemedi.
Kepek ekmek de var tabi ki olmazsa olmaz. Normal ekmegi yememek gerek.
Bir de, her gün bir bardak suya azicik sirke damlatip içti. Cok damlatirsaniz mideniz zarar görebilir. Sirkenin zayiflatici etkisi var. Sadece bir bardak su ve bir damla sirke. (Sirkeli suyun gribal enfeksiyonlardan koruduğu gerçeği de var)
Sevdigi seylerden azar azar yedi. Mesela sizden ornek verelim, makarna haftada bir defa, saat 7'yi gecmeden, az.
Tabi yağdan da tasarruf etmek şart.
Not:Gece acikip kan sekerinizin dustugunu hissederseniz hemen agziniza bir tutam tarcin atin. Aninda kan sekerini dengeler.
Siz sadece meyve sordunuz ama ben baya anlattım sanirim
