ikiz hamilelikte kilo alımı

Merhaba arkadaslar ikiz hamileyim 5 haftalik.ve zayiflarken kilolu hamile kaldim. Nasil kilo almam. Neler yaptnz .5 ila 9 kilo alabilirmisim.cok korkuyorum fazla kilo almaktan.diyetisyenede gidecegim.tavsiyeleriniz nelrdir.teşekkür ederim

Merhaba, bende de tam tersi sorun var ben de kilo alamıyorum diyetisyene gittim ama verdiği diyet listesine uysam daha çok kilo veririm bana kibrit kutusu kadar beyaz peynir veriyor, yağsız salata vs. Ben ekmek fazla tüketmiyorum ekmek yerine protein ve ceviz fındık gibi sağlıklı kuruyemişleri tüketiyorum, abur cuburu kontrol edersen fazla kilo almazsın