- 29 Haziran 2010
- 122
- 76
-
- Konu Sahibi Tip2diyabetli
- #1
Merhabalar…
Metabolik hastalıkları olan birisi olarak söylemeliyim ki aralıklı oruç dışında bana kilo verdiren hiç bişey olmadı.
Kendime göre bana iyi gelen neyse o şekilde bi liste yapıp 1-2 hafta devam etmeyi düşünüyorum belki sonrasında bir güncelleme yapabilirim.
Ben günde tek öğün ve o öğündede yumurta veya et türü + salata veya meyve şeklinde ilerleyeceğim.
Örnek: Aksam 18.00 de 2 yumurtalı bol yağlı limonlu bir salata veya bir balık ve yeşillik gibi bir diyet yapacağım.
Tatlı ve hamurişi zaaflarım var ama 2 haftada hiç kaçamaksız diyeti bitirmeye çabalayacağım sağlık problemleriniz yoksa bana katılabilirsiniz.
Günde tek öğün zor olacaksa aynı öğünlerden günde 2 defa yiyebilirsiniz yani öğlen 12.00 ve 18.00 şeklinde.
Çalıştığım icin gün içinde yemek yemeyip sadece aksam veya duruma göre sabah kalkar kalkmaz kahvaltı şeklinde yapıp işe gidebilirim yemeğimi yanımda taşıyarak öğlenlerine yiyebilirim. Bakalım nasıl olacak.
Yarın tartılıp hergün burayı güncelleyeceğim.
Başlangıç tarihi 22 Mayıs 2022
Başlangıç kilo: 81.6 kg
1.gün: 81.6 kg
2.gün: 80.5 kg
3.gün: 79.8 kg
4.gün: 79.6 kg
5.gün: 78.7 kg
6.gün: 77.9 kg
7.gün: 77.8 kg
8.gün: tartılmadım
9.gün: 77.8 kg
10.gün: 77.5 kg
11.gün: 76.9 kg
12.gün: 76.5 kg
13.gün: 76.0 kg
Diyet sonu: 76kg
Fark : -5.6 kg
Metabolik hastalıkları olan birisi olarak söylemeliyim ki aralıklı oruç dışında bana kilo verdiren hiç bişey olmadı.
Kendime göre bana iyi gelen neyse o şekilde bi liste yapıp 1-2 hafta devam etmeyi düşünüyorum belki sonrasında bir güncelleme yapabilirim.
Ben günde tek öğün ve o öğündede yumurta veya et türü + salata veya meyve şeklinde ilerleyeceğim.
Örnek: Aksam 18.00 de 2 yumurtalı bol yağlı limonlu bir salata veya bir balık ve yeşillik gibi bir diyet yapacağım.
Tatlı ve hamurişi zaaflarım var ama 2 haftada hiç kaçamaksız diyeti bitirmeye çabalayacağım sağlık problemleriniz yoksa bana katılabilirsiniz.
Günde tek öğün zor olacaksa aynı öğünlerden günde 2 defa yiyebilirsiniz yani öğlen 12.00 ve 18.00 şeklinde.
Çalıştığım icin gün içinde yemek yemeyip sadece aksam veya duruma göre sabah kalkar kalkmaz kahvaltı şeklinde yapıp işe gidebilirim yemeğimi yanımda taşıyarak öğlenlerine yiyebilirim. Bakalım nasıl olacak.
Yarın tartılıp hergün burayı güncelleyeceğim.
Başlangıç tarihi 22 Mayıs 2022
Başlangıç kilo: 81.6 kg
1.gün: 81.6 kg
2.gün: 80.5 kg
3.gün: 79.8 kg
4.gün: 79.6 kg
5.gün: 78.7 kg
6.gün: 77.9 kg
7.gün: 77.8 kg
8.gün: tartılmadım
9.gün: 77.8 kg
10.gün: 77.5 kg
11.gün: 76.9 kg
12.gün: 76.5 kg
13.gün: 76.0 kg
Diyet sonu: 76kg
Fark : -5.6 kg
Son düzenleme: