İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Mutlu pazarlar kızlar 🤗 regl oldum daha 18 gün olmuştu daha vardı .salı günü ödemli olduğumda anlamıştım maydonoz benim reglimi erkene çekti 😏 maydonozsuz detoks yapıyorum ama hala atamadım 🙄 neyse haftaya salı artık bol.eksili olurum insallah 💃💃

Bugünün menüsü 🤗 16/8

Uyandım zencefilli detoks

11 de kahvaltim
IMG_20210122_125145_375.jpg

Ara öğün fındık leblebi tarçınlı kahve
Aksam pilav 🙈 şekersizi dün bozdum canım çok istedi elmalı kurabiye yedim 🙈 şekersiz 21 gün başladığım günde regldim yine regl oldum iki defa üst üstte gelmesi beni mahf etti 😏
Buda pilav mis gibi özlemişim 😋
IMG_20210124_200709_951.jpg
 
İyi akşamlar arkadaşlar 🤗
24 Ocak 16/8
Kahvaltı
Omlet, az peynir, 7 zeytin, 1 incir, 1 tatlı kaşığı kaymak, 3 ceviz
Ara öğün
1 mandalina, yarım muz, 3 dilim portakal, 3 kaşık yoğurt
Akşam
7 kaşık bamya
5 kaşık kavurma ve salata
2,5 su
30 dk pilates
30 dk yürüyüş
 
Duku .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar 🤗
24 Ocak 16/8
Kahvaltı
Omlet, az peynir, 7 zeytin, 1 incir, 1 tatlı kaşığı kaymak, 3 ceviz
Ara öğün
1 mandalina, yarım muz, 3 dilim portakal, 3 kaşık yoğurt
Akşam
7 kaşık bamya
5 kaşık kavurma ve salata
2,5 su
30 dk pilates
30 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Süper sporda tamam 💃💃 bol eksiler olsun canim 🧿
 
günaydın hafta sonu yazamadım aynı listeyi uyguladım dün regl oldum umarım artı çıkmam tartıda 😊
 
📢📢📢Kızlar bu bir duyuru 📢📢📢

Yarın baskül paylaşımı olmayacak 🙈

Nedenini hafta sonu eşlerinizle uyum sağlıyorsunuz bende pazarı 1 günle eksi olamazsınız diye cuma gününe paylaşım yapılsın diyorum siz ne diyorsunuz

Salı olsun diyenler 💙 beğeni butonuna tiklayiniz

Cuma olsun diyenler ❤️ muhteşem butonuna tıklayınız
💃💃💃
 
Ikra meyra .!.:
📢📢📢Kızlar bu bir duyuru 📢📢📢

Yarın baskül paylaşımı olmayacak 🙈

Nedenini hafta sonu eşlerinizle uyum sağlıyorsunuz bende pazarı 1 günle eksi olamazsınız diye cuma gününe paylaşım yapılsın diyorum siz ne diyorsunuz

Salı olsun diyenler 💙 beğeni butonuna tiklayiniz

Cuma olsun diyenler ❤️ muhteşem butonuna tıklayınız
💃💃💃
Genişletmek için tıkla...
butonu bilmyrm ama cuma olsun ya bnde diyetsyen de günümü değiştirdim salıgünü değil artık 😁
 
PapatyamsiHatun .!.:
Katıkabiliyor muyuz hala :kk77:
Genişletmek için tıkla...
Tabiki buyurun hoş geldiniz aramıza menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz baskül günü cuma olurcak büyük ihtimalle cuma günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın 🤗 bol eksiler olsun 💃💃 üsteki duyuru butonunu seçiniz 😘
 
İyi akşamlar kızlar, hemen menümü paylaşayım.
25 Ocak 16/8
Sabah 11.00
2 yumurta ve ıspanaklı omlet,
Bir kaç kiraz domates, salatalık, yeşillik,
2 parça peynir, 6 Zeytin
Kendi yaptığım ekmekten 1 dilim.
Ara 15.00
1 avuç antep fıstığı
Akşam 17.45
200 gr kadar bonfile
kabak, patlıcan fırınlamıştım yağsız tuzsuz, onu sarımsakladım yoğurtladım.
Su:2 lt
Tartı gününün Cuma olmasına bende tamamım Ikra meyra Ikra meyra
 
Selamlar hanımlar 👋

Öğle 12:30 da 2 dilim kepekli ekmek ve kendi yaptığım krem lor peynirinden 2 yemek kaşığı
Ara 16:00 da 6 yemek kaşığı karabuğday lapası,3 yemek kaşığı sarımsaklı diyet yoğurt, 1 salatalık
Akşam 18:45 7 yemek kaşığı karabuğday lapası, 3 yemek kaşığı sarımsaklı diyet yoğurt, 1 salatalık

İlk başta karabuğdayın tadı kötü gelmişti ama alıştım aksine lezzetli bile gelmeye başladı. Bugün spor yapmadım dinlendim, 2 litre su içtim.
 
Ikra meyra .!.:
📢📢📢Kızlar bu bir duyuru 📢📢📢

Yarın baskül paylaşımı olmayacak 🙈

Nedenini hafta sonu eşlerinizle uyum sağlıyorsunuz bende pazarı 1 günle eksi olamazsınız diye cuma gününe paylaşım yapılsın diyorum siz ne diyorsunuz

Salı olsun diyenler 💙 beğeni butonuna tiklayiniz

Cuma olsun diyenler ❤️ muhteşem butonuna tıklayınız
💃💃💃
Genişletmek için tıkla...
Eşlerinizle uyum sağlıyorsunuz derken anlayamadım da🙈biraz daha açıklayabilir misiniz lütfen
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

merve_92
Diş çürümelerinin önlenmesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
merve_92
merve_92
minyatxuxr
Gece Atıştırmayın!
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
KuKuRuZ
KuKuRuZ
burcumtf
hamile kalabilmek için şansı arttırmanın yolları:)
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
HÜZÜN YAPRAKLARI
H
Zepp
Bebek Beslenmesi 1-5 yas Grubunda Ogun duzeni ...
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Zepp
Zepp
seaBahAR
Diyet Bilgisini Dengelemek
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
seaBahARseaBahAR hesabı doğrulanmış üye.
seaBahAR
Back