İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Slm kizlar neredesiniz bugünkü menüm

Ara öğün yoğurt üstü yarım elma çeyrek nar

Aksam kapanış
 
09:00 limonlu sicak su
11:00 nescafe
14:00 2 tabak dirgit 2 dilim borek
18:00 nescafe
Bu saatten sonra sade maden suyu içsem 1 cay bardagi kadar sakıncası olur mu?
 
Selamlar
Ben bugun yediklerimi yazsam ooooo içime bugun canavar kacti sanirim insallah yarin toparlarim inanilmaz karbonhidrat istegiyle bogusuyorum
 
Ben pazartesi dönüş yapacağım hastalıktan dolayı çok adapte olamıyorum öğünler birbirine girdi.
 
09:00 limonlu sicak su
11:00 nescafe
14:00 2 tabak dirgit 2 dilim borek
18:00 nescafe
Bu saatten sonra sade maden suyu içsem 1 cay bardagi kadar sakıncası olur mu?
Sade maden suyu serbes canım bitki caylar serbes şekersiz çay kahve serbes
 
Bugun pazar diye kimse bisey yazmamis Ben yazayim bari
11:00 2 tane tulumba tatlisi (dayanamadim)
12:00 Nescafe
13:00 sucuklu yumurta maydonoz roka domates
18:00 1 kucuk kabak dolmasi ve 8 yaprak sarma 3 kasik yogurt
19:30 nescafe
23:00 sade maden suyu (1cay bardagi)
 
Nerdesiniz kizlarrrrrr baskuller nerde
 
Herkese merhaba ben yeni uyandım.Tabiki +400 gibi bir artım var ama iki haftadır koronadan evdeydim yattım devamlı yürüyüş yapamadım.ve her gün 1 kilo portakal mandalina muz gibi meyveler yedim.Daha fazla bekliyordum ama bununla iyi yırttım bence
 

Eklentiler

  • 20201110_103306.jpg
    63,3 KB · Görüntüleme: 18
Süper bence 16 hafta hamilesin daha ne olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…