Başladık hafif bir ilaca..Doktorun söyledikleri üzerine gitmem oldu.Acı çekiyorum ama vaz geçmiyorum.Çok zor.Sıcakların da atakları tetiklediğini düşünüyorum. İlaç kullanıyor musunuz bilmiyorum ama ilaçsız aşmak mümkün değil bana göre.
Çünkü bu vücut kimyasının da değiştiği anlamına geliyor. Ben sadece iç sıkıntısı yaşıyorum artık, ataklar çok nadir.
Merhaba. Öncelikle şifa diliyorum size. Anskiyete hayat boyu devam eden ara ara çok ciddi zorlayan bir hastalık. Sizi çok iyi anlıyorum. İlaç tedavisi alıyor musunuz ? Kullandığınız ilaç varsa sizde olumlu etkisi oldu mu ?Merhabalar,son bir aydır anksiyete atakları ile uğraşıyorum.Yaklaşık 6 aydır terapi almama rağmen bu ara şiddetli anksiyete atakları başladı.
Hatta burda konu açtım,ne yaşıyorum ben,adında.Bu durumu yenmek için tek başıma Balkanlara gittim.Ataklarım beni orda bırakmasa da durumu iyi yönettim.Otel odasında tek başıma uyurken yastığımı dişledim kaygıdan ama hayalim olan geziyi burnumdan getirmedim.Hatta güzel arkadaşlıklar edindim.
Ama ataklar geldiğinde şuurumu yitiriyormuşum gibi geliyor,o anda kendime zarar vermekten korkuyorum.
Bazen ataklar beni bıraktığında ,oh be,o neydi,diyorum.Tekrar geldiğinde iyi olduğum halimi unutuyorum.
Doktor üstüne gitmem gerektiğini söyledi.Terapistim de bu süreçte beyin bazen geri adım atmak isteyebilir dedi.
Ölüp ölüp diriliyorum.Rüyamda huzura giden bir yol var,bir ada.O adaya bakıyorum özlemle.Nasıl bir özlem anlatamam…Bakıp bakıp iç geçiriyorum.Allah’ım ölme arzusu mu huzur arzusu mu bu acaba…Yanlış anlaşılmasın,intihar düşüncem yok,yani olsa da yapmam…Sadece rüyalarım bile karmaşık…
34 yaşına giriyorum .Biraz da yaş alma korkusu sardı.Allah’ım hiç yaşayamadan 34 oldum,hayat akıp gidiyor,dedim.Sonrasında başladı anksiyete serüvenim.Biliyoruö saçma ama kolay bir hayatım olmadı,hatta hayatıma birini almaya bile korkuyorum.Yalnızım.Her insan bana yük gibi geliyor çünkü,ama yalnız olmak da iyi gelmiyor…
Pskiyatr çok ilgilendi ama vahim bir durum yok gibi davrandı.Psikoloğumla da travma çalıştık geçen seansta.İkisi de depresyonda olmadığımı söyledi.
Ben huzur istiyorum.Kabullendim süreci ,belki ömür boyu böyle olacağım ama huzurlu ve mutlu yaşamak varken neden böyle yaşayayım?
İlacınızı düzenli kullanın. asla kendi kafanıza göre birakmayin. İlaç zamanla ( 2-4 ay ) etkisini tam anlamıyla hissettirecek hafiften kaygı durumunuz ataklariniz azalacaktır. Biraz sabır. Kendinize zaman verin. Hemen iyileşmeyi beklemeyin. Günlük yürüyüşler yapın , kendinize hediyeler alın. Kahve için , rahat rahat dolaşın resim çekin bol bol. Moral verici kitaplar okuyun. Mümkünse olumsuz haber ve düşüncelerden uzak kalın bir süre.Başladık hafif bir ilaca..Doktorun söyledikleri üzerine gitmem oldu.Acı çekiyorum ama vaz geçmiyorum.Çok zor.
Merhaba,ilaç tedavisi ve bütüncül terapi alıyorum.Liseden beri var bende ,ara ara yokluyor ama doktorun ve terapistin dediğine göre kalıcı değil.Altında yatan nedenleri bulmaya çalışıyoruz ve bunun için gayret ediyorım.Merhaba. Öncelikle şifa diliyorum size. Anskiyete hayat boyu devam eden ara ara çok ciddi zorlayan bir hastalık. Sizi çok iyi anlıyorum. İlaç tedavisi alıyor musunuz ? Kullandığınız ilaç varsa sizde olumlu etkisi oldu mu ?
Çok güzel. Bir yola girmişsiniz ve devamı gelecektir. Duygularınızı not edin. Kendinizi kötü hissettiğinizde hemen kurtulmaya çabalamayın. Bırakın duygular gelsin. Derin nefes alın, imkan varsa biraz çıkın ve doğaya odaklanın. Zamanla daha iyi ve olumlu hissedeceksinizMerhaba,ilaç tedavisi ve bütüncül terapi alıyorum.Liseden beri var bende ,ara ara yokluyor ama doktorun ve terapistin dediğine göre kalıcı değil.Altında yatan nedenleri bulmaya çalışıyoruz ve bunun için gayret ediyorım.
Aslında üç yıl önce yaşadığım durumdan ötürü kullandığım bir ilaç vardı.Artık bırakmak istiyordum ve doktora gittm.Doktor başka bir ilaçla bu ilacı unutturup bırakacağı dedi.Öyle yaptık.Ama ben bir süre sonra ikinci(unutturan ilaç)aniden kestim.Sonra da kaybımız oldu,sonra da anksiyetem nüksetti.Hafif ilaca tekrar başladık.İlacınızı düzenli kullanın. asla kendi kafanıza göre birakmayin. İlaç zamanla ( 2-4 ay ) etkisini tam anlamıyla hissettirecek hafiften kaygı durumunuz ataklariniz azalacaktır. Biraz sabır. Kendinize zaman verin. Hemen iyileşmeyi beklemeyin. Günlük yürüyüşler yapın , kendinize hediyeler alın. Kahve için , rahat rahat dolaşın resim çekin bol bol. Moral verici kitaplar okuyun. Mümkünse olumsuz haber ve düşüncelerden uzak kalın bir süre.
Ben süreci kabullendim artık,Allah’tan geldi vardır bir hikmet diyorum.Bazen benim de iyi olacağım günler gelir mi acaba,mümkün mü diyorum.O kadar uzak geliyor ki bana…Çok güzel. Bir yola girmişsiniz ve devamı gelecektir. Duygularınızı not edin. Kendinizi kötü hissettiğinizde hemen kurtulmaya çabalamayın. Bırakın duygular gelsin. Derin nefes alın, imkan varsa biraz çıkın ve doğaya odaklanın. Zamanla daha iyi ve olumlu hissedeceksiniz
Anksiyete tedavisinde yapacağınız en büyük hata ilacı kafaya göre bırakmaktir. Asla yapmayın. İlaç bir bagimlilik aracı değildir her zaman. Bu tarz düşüncelerle kendinizi bagimli hissiyatınıza sokmayin lütfen. Beyin bir organ ve hormonlar sürekli değişim içinde. Beyin kimyamiz degisiyor hiç bir zaman sabit kalmiyoruz. Hersey biz insanlar için. Gerekirse hayat boyu doktor kontrolünde ilaç kullanicaksiniz bunu düşünüp kendinizi üzmeyin. Akıl sağlığı çok önemli. Kendinize dikkat edeceksiniz ki sağlık bulasınız. Insallah ilerde bebek ihtimali olduğunda bunu düşünürsünüz. Şimdiden kendinizi sıkmayinAslında üç yıl önce yaşadığım durumdan ötürü kullandığım bir ilaç vardı.Artık bırakmak istiyordum ve doktora gittm.Doktor başka bir ilaçla bu ilacı unutturup bırakacağı dedi.Öyle yaptık.Ama ben bir süre sonra ikinci(unutturan ilaç)aniden kestim.Sonra da kaybımız oldu,sonra da anksiyetem nüksetti.Hafif ilaca tekrar başladık.
İlaçsız yaşamak istiyorum çünkü bekarım ve çocuk sahibi olmak istiyorum.Ömürlük kullanamam ki.
Bu arada terapi seansı da ağır geldi.Onun etkisi de oldu diye düşünüyorum.