HURMA DETOKSU İLE BAŞLIYORUM

prensesss016

prensesss016

53' e yolculuk.....
Kayıtlı Üye
8 Aralık 2009
4.418
6.042
723
Bursa
Merhabalar. yıllardır burda olmama rağmen sanırım ilk defa konu açıyorum burada :KK54: belki daha iyi motivasyon sağlayabilirim. :KK19:katılmak isteyenleri beklerim.
boyum 1.57
kilom 61,1
yaş 38 :nazar:
evli 2 çocuk sahibiyim.:KK200:
hedefim 55 olmak en kısa zamanda :oops:
yarın itibari ile hurma detoksu ile start veriyorum yolculuğuma.:KK55: sabah-öğle-akşam 7 hurma+1 kase yoğurt ile besleneceğim 3 gün boyunca. daha sonra aralıklı oruç ile devam edeceğim.
ayrıca her gün 30-45 dk eliptik yapıyorum. :KK6:dukan bira ile de destekleyeceğim. :KK50:böyle hadi bakalım hayırlısı...:KK8:
26 nisan 62.2
27 nisan 61.1
28 nisan 60.4
03 mayıs 59,7
 
Son düzenleme:
günaydın herkeslereeeeee:KK68:
ben sözümü tuttum önce kendime ve başladım bugün hurma detoksuna.:KK73: akşam arkadaşımın doğum günü vardı. biraz kaçırdım:oops: hatta abarttım.:olamaz: bu yüzden sabah 62,2 geldim tartıda. :KK43:bu şekilde başlıyorum.

sabah
maydanoz+yarım limon ve 1 salatalık blenderdan geçirdim detoks suyu hazırladım önce onu içtim.:KK50:bunu her sabah uygulamayı planlıyorum. hem içim temizlensin hemde midem.
sonra yarım bardak süt içtim. şimdi 7 hurma hakkım var öğlene kadar
güzel olucak güzel inanıyorum:nazar::nazar::nazar::sampiyon:
 
prensesss016 .!.:
Merhabalar. yıllardır burda olmama rağmen sanırım ilk defa konu açıyorum burada :KK54: belki daha iyi motivasyon sağlayabilirim. :KK19:katılmak isteyenleri beklerim.
boyum 1.57
kilom 61,1
yaş 38 :nazar:
evli 2 çocuk sahibiyim.:KK200:
hedefim 55 olmak en kısa zamanda :oops:
yarın itibari ile hurma detoksu ile start veriyorum yolculuğuma.:KK55: sabah-öğle-akşam 7 hurma+1 kase yoğurt ile besleneceğim 3 gün boyunca. daha sonra aralıklı oruç ile devam edeceğim.
ayrıca her gün 30-45 dk eliptik yapıyorum. :KK6:dukan bira ile de destekleyeceğim. :KK50:böyle hadi bakalım hayırlısı...:KK8:
Genişletmek için tıkla...
Gelişmeleri yazın takipteyim sizi. Ben eliptiği 20 dak dan fazla yapamıyorum çok yorucu ama kesinlikle yürüyüşten daha etkili bence
 
serceparmak .!.:
Gelişmeleri yazın takipteyim sizi. Ben eliptiği 20 dak dan fazla yapamıyorum çok yorucu ama kesinlikle yürüyüşten daha etkili bence
Genişletmek için tıkla...
merhaba hoşgeldiniz. :KK5: ben 8 yıldır kullanıyorum eliptik hemde salonumun ortasında hiç bırakmadım.:KK28: arada ara veriyorum ama yine başlıyorum. çok seviyorum onu.:KK200::KK200::KK200: ben 1 saate kadar yapabiliyorum. ama genelde 30-45 dk arası yapıyorum. açıyorum televizyonu herkesler otururken ben eliptik yapıyorum.:KK49::KK49:
 
prensesss016 .!.:
merhaba hoşgeldiniz. :KK5: ben 8 yıldır kullanıyorum eliptik hemde salonumun ortasında hiç bırakmadım.:KK28: arada ara veriyorum ama yine başlıyorum. çok seviyorum onu.:KK200::KK200::KK200: ben 1 saate kadar yapabiliyorum. ama genelde 30-45 dk arası yapıyorum. açıyorum televizyonu herkesler otururken ben eliptik yapıyorum.:KK49::KK49:
Genişletmek için tıkla...
Aynen benim de salonumda dizi açıyorum izlerken yapıyorum tabi ben başlayalı bir kaç ay oldu o yüzden henüz yarım saat anca
 
serceparmak .!.:
Aynen benim de salonumda dizi açıyorum izlerken yapıyorum tabi ben başlayalı bir kaç ay oldu o yüzden henüz yarım saat anca
Genişletmek için tıkla...
olsun yinede çok iyi. yaptıkça çoğaltırsınız zaten. bende en iyi spor aletlerinden biri olduğunu düşünüyorum eliptiğin. hatta yürüyüş bandımı eliptikmi diye soran çevreme direk eliptik diyorum.
 
bu arada şuan çok iyi gidiyor.
sabah maydanoz kürü
yarım bardak süt + 7 hurma

öğle 12:00
1 kase pul biberli yoğurt + 7 hurma

su 1 lt bitirdim.1 fincanda yeşil çay içtim.
 
prensesss016 .!.:
günaydın herkeslereeeeee:KK68:
ben sözümü tuttum önce kendime ve başladım bugün hurma detoksuna.:KK73: akşam arkadaşımın doğum günü vardı. biraz kaçırdım:oops: hatta abarttım.:olamaz: bu yüzden sabah 62,2 geldim tartıda. :KK43:bu şekilde başlıyorum.

sabah
maydanoz+yarım limon ve 1 salatalık blenderdan geçirdim detoks suyu hazırladım önce onu içtim.:KK50:bunu her sabah uygulamayı planlıyorum. hem içim temizlensin hemde midem.
sonra yarım bardak süt içtim. şimdi 7 hurma hakkım var öğlene kadar
güzel olucak güzel inanıyorum:nazar::nazar::nazar::sampiyon:
Genişletmek için tıkla...
Takipteyim bende yapiyorum. Sonuckari merak ediyorum ins guzel olur
 
Emine42482163 .!.:
4nisanda 65dim. Son 3haftada 2.5kilodan fazla aldim galiba onu verip normal beslenmeye gecmeyi dusunuyorum. Benim hedef7gun yapmak hurma detoksunu.
Genişletmek için tıkla...
eğer 7 gün yapabilirseniz çok iyi verirsiniz bence ben o kadar yapabileceğimi sanmıyorum. şimdilik hedefim 3 gün. sizde gelişmeleri paylaşın bizimle motivasyon olsun
 
selaaaaaaaam :KK24:kilocuklarını verip yaza formda girmeyi planlayan hatunlar :KK36:eğer buralardaysanız zaten ilk adımı atmışsınız demektir. eğer bırakmazsak hedefe ulaşmak hayal değil :sampiyon:

hurma diyeti 2 günden bildiriyorum

dün sabah 62.2
bu sabah 61.1 :rolleyes::rolleyes::rolleyes:

hedeflediğim ödemler gidiyor.:KK8: yarın sabahta 60 görürüm. cumartesi 5 li rakamlara merhabaaaaaaa:KK71:
 
dünkü menüm
sabah
maydanoz kürü (maydanoz+salatalık+yarım limon su ile blender ve hüplet)

yarım bardak süt + 7 hurma

öğle
1 kase pul biberli yoğurt + 7 hurma

akşam
1 kase pul biberli+naneli yoğurt + 7 hurma

30 dk eliptik yapıldı.
dukan bira yapılıp içildi. (2 paket yeşil çay+soda+yarım limon)

2 lt ye yakın su tükettim.
 
inanın şu boğazımızı tuttuktan sonra olmayacak yok :-)dün hiç zorlanmadım. herkese herşeye hayır dedim. :KK12:çünkü bi hedefim var. yazarken bile motive oluyorum.:-)
dün akşam evdekiler pizza ve patates kızartması yediler :kk77:hemde ellerimle ben hazırladım :KK51:ama tabiiii tadına bile bakmadım.:21: daha önce yedim hedefime ulaşayım yine yiyebilirim dedim :süslü:veeeee hurmamla yoğurdumu yedim paşalar gibi.Hoppa
ve sabah çok mutlu uyandım.:KK28: ama yeseydim şimdi pişmanlık çekiyor olurdum.
 
bu sabah yine maydanozlu kürümü içerek işe geldim.:super:
motivasyon tavan:KK6::spor:

kahvaltı
7 adet hurma+ 1 ufak kutu ayran içtim. sabahları yoğurt yiyemiyorum ya süt yada ayran içiyorum.

öğle
7 adet hurma+ 1 kase pul biberli yoğurt yedim.

1,5 lt su içtim daha devam ediyorum.
şimdide yeşil çayımı içiyorum.

1,5 günü geride bıraktım bile yarında devam edersem baya ödemlerden kurtulmuş olacağım. cumartesi aralıklı oruçla 12/8 olarak devam edeceğim inşallah.:KK69:
 
Yarın bende başlıyorum umuyorum güzel sonuçlar alırım, birlikte yapmak çok enerji veriyor bana😍
 
günaydın Kadınlar kulubünü güzel bayanları:KK68::KK68::KK68:

bugün 3. güne 60.4 ile uyandım. herşey çok yolunda. yarın inşallah 5 li rakamları görmüş olacağım.
başlangıç 62.2
2. gün 61.1
3. gün 60.4
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X