Arkadaşlar günlük yürüyüş icin programimizi hazırladık eşimle. Yardımcı ablamız 15 gün ara ile yine grip olunca bir süre gelmemesini istedik artık iş paylaşımı ve spor, sağlıklı beslenme konuları icin atağa geçtik hadi bismillah.
Bugün 2. Günümüz
Sabah kahvaltısını iyi yapan eski bir karataycı olarak.
2 tereyağında yumurta, 1 çay, 2 dilim glutensiz ekmek ve 1 dilim kıbrıs peyniri, 1 tatlı kaşığı pekmez ile günaydınnnn
5 dakikaya spor yapacağım evde ünlü Leslie ablamız ile dün sabah 30dakika yapmıştım. Dün akşam zumba yapan 2 kişi vardı youtubeda harika onlarla 40 dakika yapacağım
Leslie yaptım son dakika akşama sakladım zumbayi 30 dakika yaptım bugünde sonra hemen duş Leon'u uyutuyrm.
Sonrasında Adem Güneş'in kaldgm videosunu izlemeye devam.
Adem Güneş videolarını kesinlikle tüm ailelere tavsiye ederim. 2. Konudayım tam bitmedi 1.18de kaldım Leon uyaninca ama not alarak dinlenmesi gerekn bir Pedagog
1 yıl önce yine bu zamanlar sağlıklı beslenip zayiflyym demiştim eşim sağolsun süt veriyorsun sonra zayiflrsn diye diye vazgcrmsti beni ama önceki akşam acil önlem planı aldik yardmcmz sayesinden/yüzünden mi demeliyim bilemedim insallah bu sefer güzel olacak.
Tartıldım ve geçen sene kilomdan 100 gram fazla sadce nasıl da formumu koruyorum
Şeker ihtiyacı nasıl da oluyor akşamları ben önceden gofret seven biri değildim lohusalikta nasıl oldysa sardım gofrete ki 4 boyutlu ultrsnda bile doktor çikolata ye oncesinde dediği halde yememistm tatlı yiyip ona zarar olur diye o derece dikkat etmstm ama dogum sonrası ciddi ciddi gofret kankam olmuştu
Gunaydinn günlük
Akşam 30 dakika zumbami yaptım geç de olsa.
Şimdi kahvaltı bitirdik 2 yumurta glutensiz undan yaptığım tava ekmeği 2 yeşil zeytin 1 bardak çay helva yafa tahin hakkımı kullanmadm çünkü caya şeker attım.
Birazdan zumba yapacagm 40 dakika.
Dün akşam spor yapmadım ama eşimle iş bölümü yaptgmz icin salonu toplamak ve süpürmek bana düştü. Oyuncakları toplamak ve süpürmek spordan sayiliyor muu
Sabah her zamanki kahvaltıyı yaptık ve leon uyusun spor yapacağım
eşim okula giderken çorba icin biseyler doğramış onu attim uzerine leon uyurken süt gelmişti onun basında bekleme derken dedim bizim spor yalan olacak.
Sonra birden leslie ablanın yürüyüş modunda ocak basında başladım bir yandan telde videosunu actm derken leon yarim saate uyandı vücudum soğumadan aldım kucağıma o şekilde kafasını omzuma yasladım devam o an kendime bir baktım sok oldum yani evde yardımcı abla varken bile leonla oyun uyku emme diye spor yapmiyordum şimdi halime bakın
Ara öğün portakal yedim sonra 15.30da sebze çorbası doydum ana yemek yemedim.
Gunaydinnnnlar
Yanı insallah bu sene rutinimi oturtrm da gönlüme göre yaşarım diyorum
Eşimle 2 aksamdır Leon'u erken uyutmya calsyrz. Sabahları sizi görüp okula gitmek istyrm akşama kadar göremyrm bu en istdgm şey dedi.
2. Uykusunu oteleyerek 9.30da yattı şükür.
Düzen konusunda konuşurken uyandı ama artık arkası yarın bebeli evlerde
Bende 12de uyuyunca sabah 7de ezan sesiyle uyandım namazımı kıldım kuran okudum icin bir huzur maşallah herkese nasip etsin Rabbim.
Bu sene en istedgm şeylerden biri de namazda sürekli olmak.
Rabbim kalbimizde ne varsa guzel onu yasamak nasip etsin
Beyefendi kalksa kahvaltı yapıp spora gececgm dee nerdee