Hiç kasım yok. Ham ve yumuşak vücut için spor salonu şart. Ama nasıl?

Boyum 1.65, kilom 54. Göğüs 85- Bel 66- Basen 94. Bayanlar inanılmaz derecede yumuşağım. Gerçekten çok fazla yumuşağım. Mayalanmış hamur gibi. Vücudum çok ham. Mekik çekemiyorum çünkü kalkamıyorum. Evet göbeğim yok ama yapamıyorum. Spor yapmaya çalışsam hemen hamlaşıyorum. Ağrıyorum. Karar veriyorum, devamı yok. Hiç esnek değilim. Sadece squat yapmaya çalışıyorum. Fena değil. En azından bacaklarım daha dirençli. Spor salonuna başlamak istiyorum ama ilçede okuyorum ve orada spor salonu yok. Ve merkeze de 1 buçuk saat. Hergün gidip gelemem ama artık bir an önce bir şeyler yapmalıyım. Öneri verir misiniz?

Plank hareketi yap düzenli bir sekilde en azından spora başlayabilecegin zamana kadar canim

Benim gibi eve alicaksin agirliklarini evde calisicaksin bar ve dumbell seti aldim hergun calisiyorum.omuz biceps triceps bacak sirt gayette ise yariyor

squat hic yoktan iyidir, plank de iyi.. ben de yumusak bir bayanim ve ölcülerimiz benziyor ben evde spor yapiyorum bi süredir vücut git gide toparlamaya basladi.. asil mesele kararli sekilde devam etmek.