Hesaplayalim bakalim

Ya arkadaslar kilo vermeye calisiyorum. Kendimi motive etmek icin soruyorum sadece.
Sekeri hayatimdan cikardim. Tuzlu ztn hic yemem. Un olarakta sadce siyah ekmek yiyorum ve dengeli bi sekilde yapmaya calisiyorum. &2 litre su veya cay. Ha bide ögünlerden sonra sirke+bal+su karisimini icecem. Olabildigince hareket etmeye özen gosteriyorum(dans,egzersiz,yuruyus...)
Ocagin ikinci haftasina kadar kac kilo veririm sizce?

3 max. inşallah kalıcı kilolar verirsin arkadaşım zaten bellı kı sen kararlısın kilo verme konusunda. ben de diyetteyim bu arada. az az kilo verelim ama kalıcı olsun degıl mı :) benım boyum 1.67 kılom 73.3. bı 10 kilo vermem lazım ama pco luyum cok cok yavaş verıyorum kılo.canın tatlı ısteyınce tarçınlı süt iç öğlen ama bak gör nasıl gıdıyor kılolar.ben 15 günde 2 kilo verdim :)