- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 29
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hergün ip atlayalim
- Konu Sahibi Huhuki
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2009
- 18
- 5
ben de ip atlamaya başladım 2 gün önce şuan 95 kiloyum hedefim 70. aksamlari da 1 - 1.5 saat arasi yürüyüş yapıyorum ve abur cubur tatlı tamamen kestim. Ip atlamayı günde 1 defa kan ter içinde kalana kadar yapiyorum. Bu da yaklasik yarım saat 45 dakika kadar sürüyor. Aralarda dinleniyorum mesela 1dk aralıksız yapıyorsam 15 sn falan dinleniyorum nefesimi toparlayana kadar.
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 29
Ne güzel umarım hedefinizi ulaşırsınız vallahi bnmde dördüncü günüm bugün ip atlamada diyetle beraber eva fitness yapıyorum buna ipi atlamayı da ekledim ama sizin kadar yapamıyorum ne yalan soyleyim ilk gün 250yaptim
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 29
Inşallah emek veren herkes ulaşsın hedefine :)
- 12 Aralık 2009
- 18
- 5
decathlon tarzi yerlerde bulabilirsinizİpim yokOlsa atlıycam.
Nerden alayım?
Benzer Konular
