Sabah kalkinca en gec saat 9 da 2 kapak aloe vera 200 ml su,2 cay kasigi cay 450l ilik su,arkadindan 2 kasik dolusu shake ,11 bucukta ara ogun 2 yumurta yada ara ogun listesine yazan ne varsa onu tuketiyorum,ogle yemegi ekmek patates un mamulleri vs olmadan sebze salata corba yada izgara yada haslama,16:30 ara ogun genelde protein bar ,aksam en gec saat 19:00 da aloe vera cay shake ,tabi bunlarin yaninda 3 kere calcium hap ve 4 bucuk litre su kullaniyorum asla kacamak yapmiyorum yani kisaca harfi harfine uyguluyorum