Ne kadar su içmeniz gerektiği çeşitli etkenlere bağlıdır: vücudunuzun büyüklüğü, fiziksel olarak ne kadar aktif olduğunuz ve iklim – çünkü vücudunuz sizi sıcak veya serin tutmak için çok uğraşmaktadır.
Genel bir kural olarak, ortalama bir kişi hergün kaybedilen vücut sıvılarını yeniden almak için 1.5 ile 2.5 litre (yaklaşık 1.5 – 2.5 quart) su içmelidir. İçilecek Su Miktarı Hesaplayıcı'mız size egzersiz alışkanlıklarınız ve mevcut kilonuza göre günlük ne kadar su içmeniz gerektiğini söyleyebilir
Su Hesaplayıcı
Genel bir kural olarak, ortalama bir kişi hergün kaybedilen vücut sıvılarını yeniden almak için 1.5 ile 2.5 litre (yaklaşık 1.5 – 2.5 quart) su içmelidir. İçilecek Su Miktarı Hesaplayıcı'mız size egzersiz alışkanlıklarınız ve mevcut kilonuza göre günlük ne kadar su içmeniz gerektiğini söyleyebilir
Su Hesaplayıcı
