Her gün egzersiz yapmanın zararı var mı?

mazosistin_mutlulugu · 28 Mart 2018

Merhaba ben esneme ve duruş bozukluğu egzersizleri yapıyorum. İki set farklı hareketler var elimde her gün birini yapıyorum yaklaşık 30 - 45 dk sürüyor. Her gün benzer hareketleri yapmanın zararı var mı, bir süre sonra etkisi geçer mi?

iremyt9 · 28 Mart 2018

Merhaba. Günlük 30-45 dakikalık egzersizin bir zararı olacağını sanmıyorum. Zaten vücudun bir şeylerin ters gittiğinin sinyalini verir, ağrılar başlar eklemlerde vs. Yine isterseniz haftada 1 gün mola verin.

Kilo verme amaçlı yapılan egzersizlerde bir süre sonra vücudun alışması söz konusu ve kilo veriminin devamı için egzersizi değiştirerek vücudu şaşırtmak gerekir. Ama siz kilo vermek amaçlı değil, duruş bozukluğu egzersizleri yapıyorsunuz.

Spor hocası değilim, naçizane fikrimi yazdım.

mazosistin_mutlulugu · 29 Mart 2018

iremyt9 .!.:
Merhaba. Günlük 30-45 dakikalık egzersizin bir zararı olacağını sanmıyorum. Zaten vücudun bir şeylerin ters gittiğinin sinyalini verir, ağrılar başlar eklemlerde vs. Yine isterseniz haftada 1 gün mola verin.

Kilo verme amaçlı yapılan egzersizlerde bir süre sonra vücudun alışması söz konusu ve kilo veriminin devamı için egzersizi değiştirerek vücudu şaşırtmak gerekir. Ama siz kilo vermek amaçlı değil, duruş bozukluğu egzersizleri yapıyorsunuz.

Spor hocası değilim, naçizane fikrimi yazdım.

İşte ben de ondan korkuyorum vücudum alıştı artık şaşırtmam lazım ama nasıl? Duruş bozukluğu için en iyi olan hareketler bunlar.

keryneia · 31 Mart 2018

Neden olsun ki.. ama vücut bir süre sonra kilo verdikçe kendini korumaya geçebilir, aynı hareketleri yaptığınız için kilo vermeniz yavaşlayabilir. Bu yüzden farklı bir spor ile şaşırtmanız lazım :))

Teblisel · 16 Nisan 2018

Hergün spor hocalari tavsiye etmiyor. Kas yapilanma sureci oldugundan ve kas erimesi olmamasi icin gun asiri tavsiye edilmekte haftada 3 ya da 4 gun ideal deniliyor. Ama soyle olabilir bir gun normal spor yapip bir gun dans edebilirsiniz oda bir hareket :)

pilatestutkusu · 17 Nisan 2018

mazosistin_mutlulugu .!.:
Merhaba ben esneme ve duruş bozukluğu egzersizleri yapıyorum. İki set farklı hareketler var elimde her gün birini yapıyorum yaklaşık 30 - 45 dk sürüyor. Her gün benzer hareketleri yapmanın zararı var mı, bir süre sonra etkisi geçer mi?

merhaba, bir gün egzersiz bir gün ara verilir genelde. bunun sebebi de kaslar dinlenirken yapılanır. dilerseniz birer gün arayla yapın o egzersizleri. vücudu şaşırtmak için de imkanınız varsa yüzmeye gidebilirsiniz. ayrıca sayfamda da paylaşıyorum bazılarını deneyebilirsiniz. instagramınnız varsa bakın

Her gün egzersiz yapmanın zararı var mı?

Ayrıntılı Düzenleme

mazosistin_mutlulugu

Popüler Üye

iremyt9

Üye

mazosistin_mutlulugu

Popüler Üye

keryneia

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Teblisel

Guru

pilatestutkusu

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular