- 6 Mayıs 2013
- 374
- 263
- Konu Sahibi Kevseresma
- #1
Yürüyüş yaparak ve yediklerimi azaltarak kilolarımı veriyorum. (2016’da açmıştım bu sayfayı ve 55’e inmiştim. Şu bir kaç yıldır kilo aldım ve tekrar vermek için burdayım. Yeni bir sayfa açmak istemedim. Bu sayfa benim günlüğüm, emeğim, hatıralarım.. Moral bozmaca yok, yılmadan devam ediyoruz işte severek, eğlenerek)
Haftada en az dört gün kırk beş dakikalık egzersizim var.
Özellikle akşam 6 dan sonra birşey tüketmiyorum ve sadece iki öğün yiyorum.
Aralarda kesinlikle atıştırma yok.
Hadi bana kolay gelsin.
Temmuza kadar en az 10 kilo verme hedefim var. Başlangıç: 72,6 (13 Nisan 2024)
Güncel: 69,9
Nisan: 72,6; 71,6; 70,6
Mayıs: 69,9;
Haziran:
Ve Temmuz:
Haftada en az dört gün kırk beş dakikalık egzersizim var.
Özellikle akşam 6 dan sonra birşey tüketmiyorum ve sadece iki öğün yiyorum.
Aralarda kesinlikle atıştırma yok.
Hadi bana kolay gelsin.
Temmuza kadar en az 10 kilo verme hedefim var. Başlangıç: 72,6 (13 Nisan 2024)
Güncel: 69,9
Nisan: 72,6; 71,6; 70,6
Mayıs: 69,9;
Haziran:
Ve Temmuz:
Son düzenleme: