Kolay gelsin hepimize:) oryantal didem vardı bi aralar belki bilirsn bi roprtjnda kilo almamasinin tek sebebinin dansı olduğundan bahsetmsti dansa başladıktan sonra zayıflayan öğrencileri varmışİnşallah canimm zumba gerçekten çok etkili yapabilen icin o tempoya ayak uydurmak da basari :) dans ozgun geldi bana ne bileyim istediğin gibi tempoda yoyorulunca indir dinlenince arttir falan inşallah ulasiriz istediğimiz kiloya
evet gecen bi programda da gördüm o ne fitlik ne güzel fizik dansin etkili olduğunun kaniti iste zaten severek yapilip ise yaramayan ne görülmüş :)Heryerdeler canim önemli olan her an tedbirli olmak :)) ihtiyacin yok mu ayy bize de dile lütfen
sabahtan beri konuyu açmak için söylenilen yeri ariyorum extra acmayayim o halde sayfa uygun görürse tasir zaten dedigin gibi 
Onun yerine koşsak daha iyi olmaz mı?
Limon maydonoz kurunden oldukca memnun kalanlar var robotum yakin zamanda bozuldugu için yapamadimi saymazsak
o kiyafetlerin içinde rahat ettiğim zamanlari ben de öyle bi özlüyorum ki oturduğumda su tek kat gobek de olmasa diyorum 
Kesinlikle dediğim gibi suyu iyi tüketip protein kalsiyumdan eksik kalmayacak şekilde yememize dikkat edersek erken yemeye özen gosterirsek biz degil de kim farkini görecek :) kizlar bi de limon yoğurt biber kürü var ben tarcinli süt kürü beraberinde onu yapiyorum yatmadan önce yiyosun yag yakimina birebir tarcinli süt de tarcin tatli isteğini azaltip süt vucudun vitamin ihtiyacini karsiliyor
Tesekkur ederim ilk katildigimdaki pismanligim anlayisli insanlar gordukce keskeden iyikiye donusuyor :) sonucta günlük rutin hayattan biraz kendimizi dinlendirip fikir paylaşmak amaçli buradayiz yanlis da yapmis olabilirim ama dediginiz gibi konusmalari gereksizdi ben uzamamasindan yana oldum kotu bi ani olarak aklimda kalmasindansa
Ben faydali birsey yazayim bari. Soyle bir link veriyorum size.
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?forums/spor-ile-saglikli-yasam.178/
Konunuzu isterseniz burada yeniden acabilirsiniz. Isterseniz de yoneticilere yazarak oraya tasimalarini rica edebilirsiniz. Hadi bakalim sevgiyle kalin, zayif kalin
tekrar başlamam lazım yeni üyeyi linç etme girişimi daha. konunun yeri burası değil deyip saldıracağınıza, olması gereken yeri söyleyin linkini atın. ayrıca kaç kişi okumuş kuralları üye olurken. ki zaten yöneticiler taşır görünce.
bende her gün zumba yapıyodumda, bu ara saldım
zumbayi bi ara ben de yaptim o şekilde on beş dakikadan fazla yapamiyorum ve diğer gün zumba saatinde kalkip yapasim gelmiyor yapabilen için çok güzel ben en çok roman oynamaya seviyorum bekarken çok seviyordum eşim de roman olunca roman mahallesinde de oturunca iyice heveslenip iyice kavradim isi simdi duydum mu dayanamıyorum dans edesim yoksa bile aciyorum muzigi sevdigimden oynarken buluyorum kendimi zaten ay ne uzun yazdim cenem düştü 
Mune konuyu gerekli yere taşır mısın lütfen
Evet mesela benim derdimde zayiflama:)Ben yeni uyeyim canim direk bunun icin kayit oldum :) zayiflama konusu da bi derttir ama bakis acisi tabi
Ben yeni uyeyim canim direk bunun icin kayit oldum :) zayiflama konusu da bi derttir ama bakis acisi tabi
