kilom hep stabil olduğu için hayatımda hiç spor ve diyet yapma ihtiyacı duymadım doğrusu sadece bunlar için spor ve diyet yapılır gibi yanlış bir düşüncem vardı. hayatımın stresli, eve kapalı bir dönemindeyim ve biraz kilo aldım. hala ideal kilomdayım fakat yine de yaşımın da ilerlemesiyle kendim için çanlar çalmaya başladı gibi hissediyorum. 158 50 kiloyum. spor yapmamdaki gaye şimdilik kilo vermek değil kilomu korumak, biraz güçlenmek ve asıl olarak vücudumu şekillendirmek. özel bir spor kompleksine yazılmam maddi olarak mümkün değil. istanbuldayım ibbnin spor kompleksilerini araştırmaya başladım. birçok farklı alan varmış bilmediğim için sorma ihtiyacı duydum. hangi alan beklentimi daha çok karşılar?
fitness
mat egzersizleri
reformer
spinning
cardiomix???
bir de total body ve hareket egzersiz olarak iki başlık daha var onların farkını ayırt edemedim bilen biri yardımcı olursa sevinirim.
fitness
mat egzersizleri
reformer
spinning
cardiomix???
bir de total body ve hareket egzersiz olarak iki başlık daha var onların farkını ayırt edemedim bilen biri yardımcı olursa sevinirim.
