Hangi egzersizi tercih etmeliyim?

Kizlar ben spor yapmakta cok zorlaniyorum. Boyun kaslarim cok gucsuz oldugu icin mekik bile cekemiyorum. karnimin agrisindan cok boynumun agrisina dayanamiyorum cunku.

bel ve boyun agrilari olanlar pilates yapmasin diyorlar.

step derseniz cok kas yapiyor diyorlar.

sadece yuruyus yapiyorum ama dev popom ve portakal selulitlerime cok faydasi olmayacak sanirim. ayrica sadece yuruyusle cilt de sIkilasmaz sanirim.

hangi sporu yapmaliyim? yardimci olabilir misiniz?

pilates bir de yürüyüş yap bence.

yuruyuse devam o zaman :roflol: tesekkur ederim :)

yüzem senin için epey faydalı olabilir. Boyun ve bel ağrılarına birebirdir. Hem yüzerken tüm kaslarını çalıştırıtorsun. Vücudunun sıkılaşması da çabuk olacaktır.

ay canım yazın bir tane selülitim kalmadı o yüzmek çok işe yarıyor ama evimizde yüzemeyiz ki keşke buralardada olsa yüzme havuzu felan ne güzel olur ama nerdeee