Aile Planlaması Hangi doğum kontrol yöntemi?

Herkese merhaba.

Bu yaz düğünüm olacak inşallah ancak kafamı karıştıran konuların başında doğum kontrol yöntemleri geliyor. Çevremdekiler genelde hap kullanmışlar ancak erkeklik hormonu salgıladığı için cinsel isteksizlik yaptığını söylüyorlar. 10 yıl beraberlikten sonra evlenceğiz ve bu konuda isteksiz olmak istemiyorum açıkçası
Sizde de böyle bir etki oldu mu?
hormonsuz yöntemler arasında spermisit ve sünger yöntemi de dikkatimi çekti kullananlar varsa yardımcı olabilir mi?
Tavsiyelerinizi bekliyorum.