Hamilelikte hangi sporları / egzersizleri yapmalı?

bsrdklts .!.:

merhaba ben hem kilolu hamile kaldığım için hemde kilo almamak ve rahat doğum yapmak için spor yapıyorum şuanda sadece yürüyüş yapıyorum gördüğüm kadarıyla aramızda bir hafta var bebeklerde :) allah bağışlasın sağlıkla kucağına al inşallah canım :) ben şuanda sadece yürüyüş yapıyorum aşırı esneme veya yorucu hareketleri doktor 3 aydan önce önermiyor. 3.ay itibariyle pilatese başlayacağım :) kesinlikle tavsiye ederim hem doğumu rahatlatmak hemde bebeğe doğru oksijeni sağlamak beyinsel ruhsal rahatlamak adına harika bir spor :)

Genişletmek için tıkla...