- 8 Nisan 2014
- 953
- 1.495
- 158
- Konu Sahibi Karpuzcilek_d
- #1
Kızlar selam
Internette gezinirken buldum
Okuyun lütfen. .sevgiler
1. Kendi hayatınıza ve ilişkinize odaklanmak
Hamile kalmayı ve çocuk sahibi olmayı hayatınızın tüm odak noktası haline getirdiğiniz anda, farkında olmadan üzerinizde büyük baskı oluşturuyorsunuz çünkü sanki artık siz ve eşiniz yoksunuz, sadece bebek sahibi olma amacı var duygusu oluşuyor. İşte bu duygu çocuk sahibi olma konusunda insanı obsesif hale getiriyor ve hamile kalmak hayatınız tek amacı haline geliyor. Kendi hayatınızdan, ilişkinizden ve başka şeylerden zevk almaz hale geliyorsunuz, bunun yarattığı stresle bir kısır döngü başlıyor. Doktorunuz ve çevreniz size “stres hamile kalmanı engeller” diyor, siz de bunu duyunca iyice stres oluyorsunuz çünkü çocuk sahibi olma hayatınızın odağında olduğu için rahatlamanız mümkün olmuyor.
O yüzden bu süreçte, çocuk konusu dışındaki hayatınıza ve eşinizle olan ilişkinize yönelmek, kendinize, özel hayallerinizin peşinden koşmaya devam etmek, kariyerinize, hobilerinize zaman ayırmak ve en önemlisi eşinizle ilişkinizin keyfini çıkarmak bu “stres kısır döngüsünü” kırmanıza yardım edecektir.
2. Müteşekkir olmak
Bugün hayatımda en çok inandığım temel yaşam prensiplerinden biri şu; daha fazla şeye sahip olmak istiyorsak önce elimizdekilerin kıymetini bilmemiz lazım. Hamile kalma veya kalamama sürecinde insanın ilk aklına gelen “bu neden bizim başımıza geldi” sorusu ve bir isyan hali.
Halbuki çocuk sahibi olmakta zorlanmak, evet çok keyifli bir durum değil, ama dünyada başımıza gelebilecek en kötü şey de değil.
İnsanların öyle büyük sağlık ve güvenlik problemleri var ki, bunları düşündüğümüz zaman insanın sahip oldukları için müteşekkir olmaması mümkün değil.
Çocuk sahibi olmaya çalışma sürecinde veya başka bir problemde veya normal günlük hayatınızda, hergün sahip olduklarınızın kıymetini bilip onlar için müteşekkir olursanız, hiç bir problem gözünüze o kadar büyük gözükmeyecek ve iç huzurunuz mucizevi bir şekilde artmaya başlayacaktır, garanti ederim.
3. Farklı seçeneklere açık olmak
Biliyorum, çok iyi anlıyorum, çocuk sahibi olma sürecinde çoğumuz bir hamilelik tecrübesi yaşamak ve kendi kanımızdan bir çocuk dünyaya getirmek istiyoruz. Bu çok normal ve anlaşılır bir istek.
Ama diğer taraftan, ebeveyn olmak istedikten sonra birçok çözüm var ve evlat edinmek de bunlardan biri, belki de en kutsalı. Sonuçta ebeveynlik kan bağı değil, sevgi bağı ve verilen emekle oluşuyor.
4. Aklınızda pozitif bir resim oluşturmak
Bu stratejiyi aslında her çeşit stres ve kaygınızı gidermek için kullanabilirsiniz. Şimdi lütfen kendi kendinize şu soruya cevap verin;
Elinizde sihirli bir değnek olsaydı ve yarın uyandığınızda idealinizdeki günü yaşayabilecek olsaydınız, bu nasıl bir gün olurdu? Nerede, kimlerle ve nasıl bir gün geçiriyor, neler yapıyor olurdunuz? Neler size huzur veriyor olurdu?
Şimdi lütfen gözlerinizi kapatın ve bu resmi gözünüzün önüne getirin. En ince detayıyla, renkleriyle ve size hissettirdiği duygu ile beraber.
Lütfen bu egzersizin gücünü küçümsemeyin. Beyniniz hayalinizde de olsa, ne görürse, ona gerçekten olmuş gibi inanır, size o duyguyu hissettirir ve hatta sizi o yöne götürecek davranışlara itmeye başlar.
Çocuk sahibi olma sürecinde veya başka bir probleminizde ne zaman kendinizi stres, kaygı, endişe ve olumsuz düşünceler içinde bulursanız, işte hemen hiç vakit kaybetmeden bu resmi gözünüzde canlandırın. Fark etmeden bir anda kendinizi gülümserken bulabilirsiniz.
Lütfen hep hatırlayın, neye odaklanırsanız, o artar. Gözünüzde hangi resimleri daha fazla canlandırırsanız, o resme doğru gidersiniz. Bu neden hayalinizdeki resim olmasın?
5. “Ya hiç bir zaman çocuğum olmazsa” düşüncesini pozitif bir cümle ile değiştirmek
Düşüncelerimiz duygularımızı etkilediğine göre, hangi düşüncelerin aklımızda daha çok yer ve zaman kaplayacağı konusunda bilinçli olmakta fayda var.
Negatif düşüncelerden tamamen kurtulmak mümkün değil. Arada sırada boş bir anımızda bir anda karşımıza çıkıp kendimizi özgüvensiz, endişeli veya stresli hissetmemize neden olurlar.
Ama o düşünceler aklımıza geldiğinde, onların farkında olup hemen onları yakalayarak, yerlerine farklı bir düşünce koymamız mümkün. Bunu “seçebiliriz” yani hissetmek istediğimiz duyguya göre düşüncemizi seçebiliriz.
Örneğin aklınıza “ya hiç çocuğum olmazsa” düşüncesi geldiği anda, onu hemen daha pozitif ve size kendinizi huzurlu hissettirecek başka bir cümle ile değiştirebilirsiniz.
Örneğin:
“Olmazsa olmasın, ucunda ölüm yok ya”
“Olmazsa olmasın, huzurumdan, sağlığımdan önemli mi”
“Bizim için ne hayırlı ise, o olsun”
“Her zaman evlat edinerek anne olma şansım var”
“Doğru zaman geldiğinde olacak, bunu hissedebiliyorum”.gibi, size kendinizi hangi cümle iyi hissettirecekse hemen kendinize o cümleyi söyleyin. Huzurunuz ve sakinliğiniz hangi cümlelerle daha çok zaman geçirdiğinizle ilişkili olacak.
Başta bu size yapmacık ve zor gelebilir ama inanın, bunu sürekli yapmaya başladığınız zaman artık o pozitif düşünce otomatik hale gelecektir, ve negatif olan eskisi kadar ortaya çıkıp sizi rahatsız etmeyecektir.
Sonuç
Şu an bu süreçten geçen herkese bol şans diliyorum. Yalnız değilsiniz. Lütfen kendinize bunu stres haline getirme müsadesi vermeyin. Kendi iç huzurunuzdan ve eşinizle olan mutluluğunuzdan ödün vermeyin. İnanın o zaman herşey zaten akmaya başlıyor.
Internette gezinirken buldum
Okuyun lütfen. .sevgiler
1. Kendi hayatınıza ve ilişkinize odaklanmak
Hamile kalmayı ve çocuk sahibi olmayı hayatınızın tüm odak noktası haline getirdiğiniz anda, farkında olmadan üzerinizde büyük baskı oluşturuyorsunuz çünkü sanki artık siz ve eşiniz yoksunuz, sadece bebek sahibi olma amacı var duygusu oluşuyor. İşte bu duygu çocuk sahibi olma konusunda insanı obsesif hale getiriyor ve hamile kalmak hayatınız tek amacı haline geliyor. Kendi hayatınızdan, ilişkinizden ve başka şeylerden zevk almaz hale geliyorsunuz, bunun yarattığı stresle bir kısır döngü başlıyor. Doktorunuz ve çevreniz size “stres hamile kalmanı engeller” diyor, siz de bunu duyunca iyice stres oluyorsunuz çünkü çocuk sahibi olma hayatınızın odağında olduğu için rahatlamanız mümkün olmuyor.
O yüzden bu süreçte, çocuk konusu dışındaki hayatınıza ve eşinizle olan ilişkinize yönelmek, kendinize, özel hayallerinizin peşinden koşmaya devam etmek, kariyerinize, hobilerinize zaman ayırmak ve en önemlisi eşinizle ilişkinizin keyfini çıkarmak bu “stres kısır döngüsünü” kırmanıza yardım edecektir.
2. Müteşekkir olmak
Bugün hayatımda en çok inandığım temel yaşam prensiplerinden biri şu; daha fazla şeye sahip olmak istiyorsak önce elimizdekilerin kıymetini bilmemiz lazım. Hamile kalma veya kalamama sürecinde insanın ilk aklına gelen “bu neden bizim başımıza geldi” sorusu ve bir isyan hali.
Halbuki çocuk sahibi olmakta zorlanmak, evet çok keyifli bir durum değil, ama dünyada başımıza gelebilecek en kötü şey de değil.
İnsanların öyle büyük sağlık ve güvenlik problemleri var ki, bunları düşündüğümüz zaman insanın sahip oldukları için müteşekkir olmaması mümkün değil.
Çocuk sahibi olmaya çalışma sürecinde veya başka bir problemde veya normal günlük hayatınızda, hergün sahip olduklarınızın kıymetini bilip onlar için müteşekkir olursanız, hiç bir problem gözünüze o kadar büyük gözükmeyecek ve iç huzurunuz mucizevi bir şekilde artmaya başlayacaktır, garanti ederim.
3. Farklı seçeneklere açık olmak
Biliyorum, çok iyi anlıyorum, çocuk sahibi olma sürecinde çoğumuz bir hamilelik tecrübesi yaşamak ve kendi kanımızdan bir çocuk dünyaya getirmek istiyoruz. Bu çok normal ve anlaşılır bir istek.
Ama diğer taraftan, ebeveyn olmak istedikten sonra birçok çözüm var ve evlat edinmek de bunlardan biri, belki de en kutsalı. Sonuçta ebeveynlik kan bağı değil, sevgi bağı ve verilen emekle oluşuyor.
4. Aklınızda pozitif bir resim oluşturmak
Bu stratejiyi aslında her çeşit stres ve kaygınızı gidermek için kullanabilirsiniz. Şimdi lütfen kendi kendinize şu soruya cevap verin;
Elinizde sihirli bir değnek olsaydı ve yarın uyandığınızda idealinizdeki günü yaşayabilecek olsaydınız, bu nasıl bir gün olurdu? Nerede, kimlerle ve nasıl bir gün geçiriyor, neler yapıyor olurdunuz? Neler size huzur veriyor olurdu?
Şimdi lütfen gözlerinizi kapatın ve bu resmi gözünüzün önüne getirin. En ince detayıyla, renkleriyle ve size hissettirdiği duygu ile beraber.
Lütfen bu egzersizin gücünü küçümsemeyin. Beyniniz hayalinizde de olsa, ne görürse, ona gerçekten olmuş gibi inanır, size o duyguyu hissettirir ve hatta sizi o yöne götürecek davranışlara itmeye başlar.
Çocuk sahibi olma sürecinde veya başka bir probleminizde ne zaman kendinizi stres, kaygı, endişe ve olumsuz düşünceler içinde bulursanız, işte hemen hiç vakit kaybetmeden bu resmi gözünüzde canlandırın. Fark etmeden bir anda kendinizi gülümserken bulabilirsiniz.
Lütfen hep hatırlayın, neye odaklanırsanız, o artar. Gözünüzde hangi resimleri daha fazla canlandırırsanız, o resme doğru gidersiniz. Bu neden hayalinizdeki resim olmasın?
5. “Ya hiç bir zaman çocuğum olmazsa” düşüncesini pozitif bir cümle ile değiştirmek
Düşüncelerimiz duygularımızı etkilediğine göre, hangi düşüncelerin aklımızda daha çok yer ve zaman kaplayacağı konusunda bilinçli olmakta fayda var.
Negatif düşüncelerden tamamen kurtulmak mümkün değil. Arada sırada boş bir anımızda bir anda karşımıza çıkıp kendimizi özgüvensiz, endişeli veya stresli hissetmemize neden olurlar.
Ama o düşünceler aklımıza geldiğinde, onların farkında olup hemen onları yakalayarak, yerlerine farklı bir düşünce koymamız mümkün. Bunu “seçebiliriz” yani hissetmek istediğimiz duyguya göre düşüncemizi seçebiliriz.
Örneğin aklınıza “ya hiç çocuğum olmazsa” düşüncesi geldiği anda, onu hemen daha pozitif ve size kendinizi huzurlu hissettirecek başka bir cümle ile değiştirebilirsiniz.
Örneğin:
“Olmazsa olmasın, ucunda ölüm yok ya”
“Olmazsa olmasın, huzurumdan, sağlığımdan önemli mi”
“Bizim için ne hayırlı ise, o olsun”
“Her zaman evlat edinerek anne olma şansım var”
“Doğru zaman geldiğinde olacak, bunu hissedebiliyorum”.gibi, size kendinizi hangi cümle iyi hissettirecekse hemen kendinize o cümleyi söyleyin. Huzurunuz ve sakinliğiniz hangi cümlelerle daha çok zaman geçirdiğinizle ilişkili olacak.
Başta bu size yapmacık ve zor gelebilir ama inanın, bunu sürekli yapmaya başladığınız zaman artık o pozitif düşünce otomatik hale gelecektir, ve negatif olan eskisi kadar ortaya çıkıp sizi rahatsız etmeyecektir.
Sonuç
Şu an bu süreçten geçen herkese bol şans diliyorum. Yalnız değilsiniz. Lütfen kendinize bunu stres haline getirme müsadesi vermeyin. Kendi iç huzurunuzdan ve eşinizle olan mutluluğunuzdan ödün vermeyin. İnanın o zaman herşey zaten akmaya başlıyor.
