Günde ne kadar su içmeliyim

48 kiloyum 1.60 boyum cildimde sivilcelenme vardı doktora gittim günde 3 litre su iç dedi cildin nemlensin neme ihtiyacı var diye. Bende başladım içmeye ama günüm su içmekle geçiyor ve içer içmez 10 dk sonra afedersiniz tuvalete gidiyorum günüm tuvalette geçiyor yani günde 10 kere falan gidiyorumdur ama kızlar mesela iki bardak su içtikten bi 10-15 dk sonra tuvalete gidiyorum sanki içtiğim su çıkıyor vücuda yayılmıyor gibi berrak su rengi (çok özür dilerim) acaba çok mu içiyorum kiloma göre kaç lt içmeliyim bilginiz var mı?

ilhytzehra .!.:

48 kiloyum 1.60 boyum cildimde sivilcelenme vardı doktora gittim günde 3 litre su iç dedi cildin nemlensin neme ihtiyacı var diye. Bende başladım içmeye ama günüm su içmekle geçiyor ve içer içmez 10 dk sonra afedersiniz tuvalete gidiyorum günüm tuvalette geçiyor yani günde 10 kere falan gidiyorumdur ama kızlar mesela iki bardak su içtikten bi 10-15 dk sonra tuvalete gidiyorum sanki içtiğim su çıkıyor vücuda yayılmıyor gibi berrak su rengi (çok özür dilerim) acaba çok mu içiyorum kiloma göre kaç lt içmeliyim bilginiz var mı?

Genişletmek için tıkla...

Önceden ne kadar içiyordun. Bünyeye fazla gelmiş olabilir tabi:) 2.5 lt iç sende çok zorluyorsa. Su içtiğin için berrak oluyor. Sarı olması zaten az su içtiğinde oluyor.

Murpyy .!.:

Önceden ne kadar içiyordun. Bünyeye fazla gelmiş olabilir tabi:) 2.5 lt iç sende çok zorluyorsa. Su içtiğin için berrak oluyor. Sarı olması zaten az su içtiğinde oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Canım biliyorum da içtiğim gibi tuvalete gidiyorum ne ara vucüdumda kalıyor ne ara çıkıyor

Murpyy .!.:

Önceden ne kadar içiyordun. Bünyeye fazla gelmiş olabilir tabi:) 2.5 lt iç sende çok zorluyorsa. Su içtiğin için berrak oluyor. Sarı olması zaten az su içtiğinde oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Önceden 2-3 bardak

ilhytzehra .!.:

Önceden 2-3 bardak

Genişletmek için tıkla...

Oo baya azmış ya:) bende öyle sürekli wc de ama alışıyorsun sonra ya:)

Murpyy .!.:

Oo baya azmış ya:) bende öyle sürekli wc de ama alışıyorsun sonra ya:)

Genişletmek için tıkla...

Sen kaç lt içiyorsun ve kaç kilosun

ilhytzehra .!.:

48 kiloyum 1.60 boyum cildimde sivilcelenme vardı doktora gittim günde 3 litre su iç dedi cildin nemlensin neme ihtiyacı var diye. Bende başladım içmeye ama günüm su içmekle geçiyor ve içer içmez 10 dk sonra afedersiniz tuvalete gidiyorum günüm tuvalette geçiyor yani günde 10 kere falan gidiyorumdur ama kızlar mesela iki bardak su içtikten bi 10-15 dk sonra tuvalete gidiyorum sanki içtiğim su çıkıyor vücuda yayılmıyor gibi berrak su rengi (çok özür dilerim) acaba çok mu içiyorum kiloma göre kaç lt içmeliyim bilginiz var mı?

Genişletmek için tıkla...

3 litreyi bütün güne yaymalısın. 16-18 saat ayaktayız. Bu kadar saate 3 litreyi yavaş yavaş yaydığından o kadar rahatsız etmez. Bir anda çok fazla içtiğinde evet hemen tuvalete gidersin

succulentaski .!.:

3 litreyi bütün güne yaymalısın. 16-18 saat ayaktayız. Bu kadar saate 3 litreyi yavaş yavaş yaydığından o kadar rahatsız etmez. Bir anda çok fazla içtiğinde evet hemen tuvalete gidersin

Genişletmek için tıkla...

Akşam 7 den sonra içmeyi bırakıyorum çünkü sabaha kadar tuvalete gidiyorum

ilhytzehra .!.:

ve içer içmez 10 dk sonra afedersiniz tuvalete gidiyorum günüm tuvalette geçiyor

Genişletmek için tıkla...

Oturarak için

zorunlunick .!.:

Oturarak için

Genişletmek için tıkla...

Öyle yapıyorum ayakta içmem hiç

ilhytzehra .!.:

Akşam 7 den sonra içmeyi bırakıyorum çünkü sabaha kadar tuvalete gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

yatmadan 2 saat önce bıraksan yeterli. 12de yatıyorsan 10a kadar içmelisin. 7 çok erken gerçekten. O yüzden de sıkıştırıyorsun belki de. Yani gün içinde yoğunluğun nasıl işe gidiyor musun bilmiyorum. 1 saatin yolda geçiyorsa yola çıkmadan 1 saat önce suyu bırakıyorsundur mesela. Ama yanına su alıp yolda içmelisin.
bir de 2-3 bardak içiyordum demişsin. O yüzden daha sık tuvalete gitmek seni rahatsız etmiş olabilir. Sağlıklı olanı tuvalete girdiğinde idrarının açık sarı renksize yakın berrak olması. Buna göre ayarla uzun süreler susuz kalma :)

succulentaski .!.:

yatmadan 2 saat önce bıraksan yeterli. 12de yatıyorsan 10a kadar içmelisin. 7 çok erken gerçekten. O yüzden de sıkıştırıyorsun belki de. Yani gün içinde yoğunluğun nasıl işe gidiyor musun bilmiyorum. 1 saatin yolda geçiyorsa yola çıkmadan 1 saat önce suyu bırakıyorsundur mesela. Ama yanına su alıp yolda içmelisin.
bir de 2-3 bardak içiyordum demişsin. O yüzden daha sık tuvalete gitmek seni rahatsız etmiş olabilir. Sağlıklı olanı tuvalete girdiğinde idrarının açık sarı renksize yakın berrak olması. Buna göre ayarla uzun süreler susuz kalma :)

Genişletmek için tıkla...

Ay zaten şimdi su rengi gibi çıkıyor afedersin işe gitmiyorum evden çalışıyorum o yüzden daha rahatım içerken aslında ama bir ayağım WC de kalmış acaba kiloma göre çok mu içiyorum diyorum

ilhytzehra .!.:

Ay zaten şimdi su rengi gibi çıkıyor afedersin işe gitmiyorum evden çalışıyorum o yüzden daha rahatım içerken aslında ama bir ayağım WC de kalmış acaba kiloma göre çok mu içiyorum diyorum

Genişletmek için tıkla...

bence sana öyle geliyor alışkın olmadığın için. Normal insanlar farkında olmadan 2 litre içiyordur zaten. 3 litre bayağı iyi bir miktar. Sen az içiyormuşsun :)

Her 20-25 kg için 1 lt içmeli kişi diye biliyorum.Kilonuza göre 3 fazla gibi geldi.Bir de suyu alkali yapmayı deneyin.İ ternette bununla ilgili bir şeyler bulabilirsiniz.Siseden değil bardaktan içmeyi deneyin.Her 15-20 dk bir bardak olacak şekilde içerseniz de yaymış olursunuz.Bir de yemeklerden 1,5-2 saat sonra içmeye başlayın,yemekte içmeyin.
Fazla içildiğinde de organları yordugunu ve yararlı maddelerin atıldığını okumuştum(Aidin Salih'ten yanlış hatırlamıyorsam).Siz bı araştırın derim

Suskunhanim .!.:

Her 20-25 kg için 1 lt içmeli kişi diye biliyorum.Kilonuza göre 3 fazla gibi geldi.Bir de suyu alkali yapmayı deneyin.İ ternette bununla ilgili bir şeyler bulabilirsiniz.Siseden değil bardaktan içmeyi deneyin.Her 15-20 dk bir bardak olacak şekilde içerseniz de yaymış olursunuz.Bir de yemeklerden 1,5-2 saat sonra içmeye başlayın,yemekte içmeyin.
Fazla içildiğinde de organları yordugunu ve yararlı maddelerin atıldığını okumuştum(Aidin Salih'ten yanlış hatırlamıyorsam).Siz bı araştırın derim

Genişletmek için tıkla...

Bardaktan içiyorum ona dikkat ediyorum evdeyim hep zaten. 2,5 litreye düşüreceğim fazla geliyor bugün ishal oldum neredeyse afedersin

succulentaski .!.:

bence sana öyle geliyor alışkın olmadığın için. Normal insanlar farkında olmadan 2 litre içiyordur zaten. 3 litre bayağı iyi bir miktar. Sen az içiyormuşsun :)

Genişletmek için tıkla...

Evet ben az içiyorum suyu sevmem ama sevmek zorundayım 2,5 tl ye düşüreceğim 48 kilo 2 lt yeterliymiş

Ictiginiz su 2,5 litrenin asagisi olmamali bence bende yatmadan bi kac saat once birakiyorum su icmeyi ama gun icinde 8 bardak su cay bi suru kahve bitki cayi vs de tuketiyorum sonuc bende de ayni wc ye cikma durumu olmasa vucut odem toplar zaten, sıvı aldıkca cikmaniz normal. Bobreklerin dolasimin vs calismasi icin su iciyoruz sık sık wcye çıkma durumu olsa da ise yariyor merak etmeyin. :)

Incirella06 .!.:

Ictiginiz su 2,5 litrenin asagisi olmamali bence bende yatmadan bi kac saat once birakiyorum su icmeyi ama gun icinde 8 bardak su cay bi suru kahve bitki cayi vs de tuketiyorum sonuc bende de ayni wc ye cikma durumu olmasa vucut odem toplar zaten, sıvı aldıkca cikmaniz normal. Bobreklerin dolasimin vs calismasi icin su iciyoruz sık sık wcye çıkma durumu olsa da ise yariyor merak etmeyin. :)

Genişletmek için tıkla...

İnşallah işe yarıyordur

ilhytzehra .!.:

48 kiloyum 1.60 boyum cildimde sivilcelenme vardı doktora gittim günde 3 litre su iç dedi cildin nemlensin neme ihtiyacı var diye. Bende başladım içmeye ama günüm su içmekle geçiyor ve içer içmez 10 dk sonra afedersiniz tuvalete gidiyorum günüm tuvalette geçiyor yani günde 10 kere falan gidiyorumdur ama kızlar mesela iki bardak su içtikten bi 10-15 dk sonra tuvalete gidiyorum sanki içtiğim su çıkıyor vücuda yayılmıyor gibi berrak su rengi (çok özür dilerim) acaba çok mu içiyorum kiloma göre kaç lt içmeliyim bilginiz var mı?

Genişletmek için tıkla...

En az günde 2 lt en fazla 3 lt icin