Bunun yolu öncelikle duygularının farkında olmak.Gün içinde hangi duyguları hissediyorsun,farketmeye çalış. Her gün bunları gözden geçir.Ne hissettin,ne tepki verdin ya da veremedin?Ne yapsan daha iyi olurdu?
Etrafındakilere karşı söyleyemediklerin neler?Bunları onlara doğrudan söyleyemesen bile yaz bir yere gönderilmemş mektup gibi.inan hislerini yazarak gözden geçirmek bile bir çok adımı peşinden getirecektir.
Seni üzen insana neden git diyemediğinin sebebini araştır.O kişide ne var seni bağlayan,bu duyguyu başka kimde karşılayabilirsin,ya da kendi başına üstesinden gelemeyeceğin bir şey mi?
Başkalarına verdiğin güzel öneriler gib kendine de önerilerde bulun,bunları yaz.Bu forumlarda bizler yazarken şunu yapacağım diye,sadece kendimize söz vermekle kalmıyor,bunu insanlara bir anlamda duyurup,sözümüzü tutma yükümlülüğü altına giriyoruz.Sen de bu konunda çok detaylı olmasa da böyle yükümlülük altına girip gelişme sağlayabilirsin.Değişimi sadece sen kendin yapabilirsin.
yardımcıolun bana
