Arkadaşlar,duş aldıktan sonra bütün vücudunuzu 3- 5 dakika soğuk su ile yıkayın göğüs ve kalçalarınızı özellikle taş gibi süper çok canlı olmasını sağlıyor.Ben sürekli yaparım ve vücudum çok sıkı ve diridir taş gibi anlayacağınız.:dance:Ama her duştan sonra uygulayın sadece adet dönemlerinizde yapmayın üşütme olasılığı olur.