Göğüs dikleştirme hareketi

buyuludunyam .!.:

Selamlar şu hareketleri youtube'da örnek ya da tutorial aratarak doğru şekilde yapmayı öğrendikten sonra iyi bir beslenme temposu ile 3-4 ay da cevap alabileceğiniz sonuçlar elde edebilirsiniz:

1- LYING CHEST FLY
2- LYING CHEST PRESS
3- KNEELING PUSH UP
4- PULL-OVER
5- KNEELING CHEST STRECH

Genişletmek için tıkla...