Bende ikinci cocuktan sonra hafif kaldı gibi oldu..Arkadaslar fizigim iyi sadece fazla gobegim var evde egzersizler le kurtulan var mi acaba varsa hangi hareketlerle
2 ay denedim ama acayip zayifladim gobek tum ihtisamiyla yerinde duruyordu ama birde egzersiz olmadan olmazmışyoğurt kürü göbek için etkili tadı da güzel
Konunun yeri burası dimi
Bende ikinci cocuktan sonra hafif kaldı gibi oldu..
Bi süre ip atladım ve mekik çektim dümdüz oldu şükür..
Yalnız plates mekiği farklı, burdan anlatamam hareketlere internetten bak.
Ebru şalli plates mekiği, bacaklar da kalkıyor ve nefes al nefes ver gerçekten çok önemli:)
Dalga geçenler yanılıyor kadının plates yaparken nefes al ver yöntemi olmazsa o göbek gitmiyor:)
Bacak tekerlek yapiyor odegilmi
Bence de nefes alma verme çok önemli öbür türlü kolayca o kalkma veya bacakları kaldırma gücünü bulamıyorum kendimde ben de.Bende ikinci cocuktan sonra hafif kaldı gibi oldu..
Bi süre ip atladım ve mekik çektim dümdüz oldu şükür..
Yalnız plates mekiği farklı, burdan anlatamam hareketlere internetten bak.
Ebru şalli plates mekiği, bacaklar da kalkıyor ve nefes al nefes ver gerçekten çok önemli:)
Dalga geçenler yanılıyor kadının plates yaparken nefes al ver yöntemi olmazsa o göbek gitmiyor:)
Adet düzensizliği de var mı?Benim göbek bölgemde oluyor genellikle.Ayva göbek var kendimi bildim bileli.Sürekli mekik ve pilates gerekli bir de yeşilçay ve yağlanma yapacak kola,hamur,ekmek,şeker gibi şeyleri biraz kısınca o bölge de küçülüyor.belkı bır ıkı bısı kaparım faydalanırım dıye geldım sessızce takıpteyım... 43 kıloydum o zaman bıle ayva gbegım vardı 53 kılo oldum tombalak gobegım oldu kılolarımın hepsı gobegımde toplandı yaaakelın ılacı olsa basına surer mısalı bır ornegım daha coluk cocukda yok
Adet düzensizliği de var mı?Benim göbek bölgemde oluyor genellikle.Ayva göbek var kendimi bildim bileli.Sürekli mekik ve pilates gerekli bir de yeşilçay ve yağlanma yapacak kola,hamur,ekmek,şeker gibi şeyleri biraz kısınca o bölge de küçülüyor.
Karın bölgesinde birikme olup kalça olmayanlarda genellikle yumurtlamayla alakalı prblem olur diye biliyordum o yüzden sordum.Ben kilo verince adetim düzene girdi.Deli gibi tatlı yer,kola içer,gece kalkar 3 de yemek yerdimCanım adet duzensızlıgı yok ama adetım baya azaldı cok az gelıyor bende bıraz ona baglıyorum bırazda bunye meselesı alınca gobegıme toplanıyo verırken yuzden gıdıyorkola hıc ıcmıyorum cayla aram pek yok dolayısıyla seker de kullanımım cok az hamurdan kopamıyoreum calısıyorım evde kahvaltı yapmıyorum hergun bır sımıt yıyorum kendımı bıldım bılelı o gobek duruyo bende kuculuyoe buyuyor ama asla gtmıyor
Karın bölgesinde birikme olup kalça olmayanlarda genellikle yumurtlamayla alakalı prblem olur diye biliyordum o yüzden sordum.Ben kilo verince adetim düzene girdi.Deli gibi tatlı yer,kola içer,gece kalkar 3 de yemek yerdimşimdi eskiye göre küçüldü biraz.Ama spor yapınca gidyor.Çaresi var yani.Mekik işe yarıyor.
Birsey sorucam ben bu hareketleri yaparken kafami boymunu cok kaldiramiyorum sebdede öyle oluyormuBen bu şekilde erittim göbeği..
Ip'te atladım, sıkılaşmaya yardımcı oldu..
Bölgesel zayıflama için hareket şart, sirf diyetle olmuyor..