Göbeğiniz yok ama beliniz dümdüz mü? İşte benim sırrım:)

AdrianaLimaa

bilsen kac kurbaga optuk!
Kayıtlı Üye
15 Mayıs 2010
1.584
10
Selam kızlar:)
Su aralar stresten cok yiyip göbek yapsam da size bir sır vermek istedim:) bunun herkeste işe yarayacagına eminim hemde cok basit:) 16 yaslarımdayken o zaman 45 kiloydum 1.63 boyumla (boyum hala aynı) Tek bir sorunum vardı. Belim dümdüzdü. Bende kendi kendime düşündüm ve hergün günde 100 kez bacaklarımı biraz acarak bir saga bir sola egildim iyice acıyana kadar 3 hafta sonraa incelmişti kum saati gibi olmustu:) Deneyin cok mutlu olacaksınızhihoyyytopuyorumnanaktan
 
sopa ile sağa sola eğilme ve dönme, dumble ile sağa sola eğilme ile aynı hareket yani.bunun çok faydası var.gün içinde ne kadar çok yaparsanız faydasını görüyorsunuz.benimde odun gibi bir vucudum vardı :) bel adına bişey yoktu malum elma tipliyim, yani üst tarafım kilolu.her aklıma geldiğimde sopamı alıp sağa sola eğilme yaptım, 15 gün gibi bir sürede faydasını gördüm.hatta sopa yı omzunuza alın ve öne doğru bacağı ve beli çok kasmadan eğilin.dengede durmaya çalışın.bunuda günde 200 kez yaparsanız can simidi denilen bölgede çok faydalı oluyor:1closedeyes:
 
tatlım vileda sopası yada oklava gibi bir sopayı omuzlarımıza alıp sağa sola eğilme hareketi yapıyoruz ya.aynı şekilde sopayı omuzumuza alıyoruz, öne doğru yavaşça eğilip kalkıyoruz.bunu yaprken belimizi bacaklarımızı fazla kasmıyoruz.göbek hizasına kadar eğilip kalkıyoruz hepsi bu .yapabildiğin kadar yap.çok faydasını görürsün.umarım anlatabilmişimdirbilmiyorumkismile
 
evt cnm bu hareket çok faydalı gerçekten çok kısa sürede faydasını görüyor insan
 
azıcık dans edin. Aslında çocuklukta oynadığımız ip atlama hareketi yapsak.... emma estasya :))), hatırlarmısınız :))

ne çok ip atlar ne çok sekerdik. çocuk olmak eski enerjik hayatıma dönmek istiyorum :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
128K
gecevekedicik
Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
Boyun ağrıları, Fıtık, Kireçlenme...Bilgi ve Paylaşım Alanı
Yorumlar
11
Görüntüleme
33K
Sue1907sue
Bitlis Yöresel Örf Ve Adetleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
13K
Nevreste
''hayatımda ne değişti zayıfladıktan sonra'' (fotoğraflı)
5 6 7
Yorumlar
126
Görüntüleme
72K
Commadante-
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…