Gitsin yağlar gelsin kaslar hep birlikte başaralım hanımlar 💪💪

Atart

Atart

Kurgu bunlar! Biz değiliz bu uyduruk tarif.
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
20 Temmuz 2014
5.170
14.691
Merhaba herkese 🙌 2 sezeryan doğum 1 tek bir ikiz 3 kız annesiyim. Ilk kızımdan sonra 30 küsür kiloyu 4 5 ayda sporla biraz dikkat etmeyle verip 56 ya düşmüştüm.

İkizlerden sonra cok almamıştım ama 73 ten bir yil içinde peşlerinde koşmaktan 62 ye düştüm ama fit değilim. 3 gündür spora başladım haftanın 5 günü. Biraz da dikkat ediyorum. Hep birlikte gun içinde neler yediğimizi neler yaptığımızı tarifler de vererek paylaşalım mii?? Biz değil kilolar korksun bizden🤩 güncel ölçümlerim

Göğüs:93
Bel :78
Karın:91
Kalca : 101
Bacaklar:58
Basen: 89

Yaş: 37 boy:161 hedef 54 kg ve en az 15 cm incelme 🙏🤩

N nscckts
A Aylakkadin
 
Şükür hamilelikte 3 kilo aldım. Bebekle birlikte 6:) ama sonrasında boğazimi tutamadım yedim. Her sene 10 kilo verip geri alıyorum. Döngü haline geldi. İnsanlar bana hamilelikten sonra normal vs dedikçe sinirim bozuluyor:) artk bir standartta oturtmak istiyorum:KK43:
 
Kalimeeero .!.:
Şükür hamilelikte 3 kilo aldım. Bebekle birlikte 6:) ama sonrasında boğazimi tutamadım yedim. Her sene 10 kilo verip geri alıyorum. Döngü haline geldi. İnsanlar bana hamilelikten sonra normal vs dedikçe sinirim bozuluyor:) artk bir standartta oturtmak istiyorum:KK43:
Genişletmek için tıkla...
Bende Hep doğumlarda aldım ya sonradan zor gitti. Yoksa hayatım boyunca 65 max oldum âmâ bu gözler 85 bile gördü 🤭😑

Bende oyle artık yasam tarzım olsun arada istediğimi free gene yiyeyim ama ölçüm de kilom da belli olsun istiyorum artık
 
Kalimeeero .!.:
Nasıl yapiyoruz şimdi:) ay heyacanlandm. Bilgilerimizi yazyor muyuz 😍
Genişletmek için tıkla...
Bence güncel bilgilerimizi yazalım. Her gün sabahtan yatana dek neler yaptık aktivite, ne yedik paylaşalım. Fit tarifler atistirmaliklar olur. Ara içecek tarifleri olur. Bi ay sonra da ölçümleri güncelleyelim devam edelim
 
Atart .!.:
Bende Hep doğumlarda aldım ya sonradan zor gitti. Yoksa hayatım boyunca 65 max oldum âmâ bu gözler 85 bile gördü 🤭😑

Bende oyle artık yasam tarzım olsun arada istediğimi free gene yiyeyim ama ölçüm de kilom da belli olsun istiyorum artık
Genişletmek için tıkla...
Ay inşallah inşallah. Ben de öyle istiyorum. Birkaç ay iyi giderken birden bırakıp bosveriyorum. :KK43: Umarım başarabiliriz ya bu sefer. İnsan böyle grupça olunca gaza geliyor. Bir amaç sahibi insanlarla birlikte daha kolay oluyor
 
Atart .!.:
Bence güncel bilgilerimizi yazalım. Her gün sabahtan yatana dek neler yaptık aktivite, ne yedik paylaşalım. Fit tarifler atistirmaliklar olur. Ara içecek tarifleri olur. Bi ay sonra da ölçümleri güncelleyelim devam edelim
Genişletmek için tıkla...
Hmm ölçülerimi alıp geleyim o zaman 😊 kalabalık olmuş olur inşallah o zamana kadar
 
Kalimeeero .!.:
Hmm ölçülerimi alıp geleyim o zaman 😊 kalabalık olmuş olur inşallah o zamana kadar
Genişletmek için tıkla...
Aklıniza geleni isteyeni etiketleyin. Ölçüm şart değil hani maksat nereden nereye geldiğimizi görmek hedefe kaç şafak var ☺ benim için tarifler de çok önemli tok tutan lezzetli tarifler oluşturmak da zorlanıyorum üşeniyorum daha doğrusu
 
Kalimeeero .!.:
Ay inşallah inşallah. Ben de öyle istiyorum. Birkaç ay iyi giderken birden bırakıp bosveriyorum. :KK43: Umarım başarabiliriz ya bu sefer. İnsan böyle grupça olunca gaza geliyor. Bir amaç sahibi insanlarla birlikte daha kolay oluyor
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyle inşallah cok oluruz bir oluruz top gibi yuvarlanmaz kuğu gibi süzülürüz :KK68:
 
@hpss buraya da gelin destek ve motivasyon kaynağı olun☺
 
Atart .!.:
Bence güncel bilgilerimizi yazalım. Her gün sabahtan yatana dek neler yaptık aktivite, ne yedik paylaşalım. Fit tarifler atistirmaliklar olur. Ara içecek tarifleri olur. Bi ay sonra da ölçümleri güncelleyelim devam edelim
Genişletmek için tıkla...
ölçülerimi yazayım benim stabil uzun süredir ölçülerim ,dirençli olan basenlerimin gitmesi için sanırım vücudumda daha fazla yağ gitmeli :KK70:
gögüs 87
bel 63
kalça 92

kilom 64
boyum 172.5
yaş:36

hergün yarım saat yürüyorum haftanın 3 günüde hit cardio yapıyorum
herzaman sağlıklı besleniyorum ama porsiyon olarak çok yediğim için kilom sabit
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X