Ebru şallı'nın 21 günlük pilates programıda oldukça etkili, ramazan dolayısıyla düzenli yapamadım ama o halde oldukça toparladı, özellikle günlük 30-40 dk yürüyüşle desteklerseniz ilk kürde bile gözle görülür fark eder. Tek sorun daha önce pilates yapmadıysanız en az 8 kez başlangıç videosunu uygulamanızı öneriyor.. Ben bu ara oldukça sardırdığım için fırsatım ve halim oldukça 5 dvd yi dönüşümlü yapıyorum