Gebelikte sol ayak bileginde sislik yaşayan var mı?

Hayırlı günler. 30+0 haftalık gebeyim. Son zamanlarda sol ayak bileğim ve biraz üst kısmı sağ bileğime göre şiş oluyor. 1 cm kadar. Her iki bacağımda da varisler var sol da daha çok ama. Yani gebelikte bilek şişmeleri normalmış ama tek bileğim şişince endişeleniyorum. Kalp damar uzmanına da göründüm basından savdı...bakmadı hiç....bu durumu yaşayam var mı? Bu arada gün içinde ayakta dolanıyorum epey. Çoğu zaman 2 3 saat anca oturuyorum...

Çok ayakta kalmak yada çok oturnak.az su ve gereksiz tuz tüketimi tüketimi. Çalışma hayatın yoksa temizlik vs dışında kurukuru yürüme hareket et dans et hamile plates hareketleri yapmanı tavsiye ederim. Dinlenme durumunu yatarak özellikle 90 derece olacak şekilde ayaklarını en az yarım saat yukarıda tutmanı tavsiye ederim. Gözünün önüne sürahiyi koyiçine salata dilimle gün boyu o suyu iç canım.bunun yani sıra soy soy salata ye canım.ödeme tanyona birebir. Tabii gebelikte sağlık sorunun yoksa inşallah