Multivitaminlerde çok düşük miktarda oluyor. Eğer b12 niz düşükse multivatimler yükseltmez ayrı ayrı kullanın. Ben b12 için iğne kullanıyorum. Ama dil altı tabletler varmış onlar da güzel yükseltiyor diyorlar. Folik asit olarak da folidoce kullanıyorum mor kutulu. Ama b12 düzeyiniz normalse multivitaminlerden kullanabilirisniz onun örneğini bilmiyorum yukarıda biri elenatal önermiş o da iyi