tekrar bıseyler soylemek ıstıyorum yaklasık bır haftadır netden buldugum hurkan akkuzunun vıdeolarından yapabıldıgım bır kac egzersızı yapmaya calısıyorum ınanılır gıbı degıl sınırler ıcın gosterdıgı hareketlerı gunde 3 defa tekrarladım ve suan yardımsız dısarı cıkabılyorum cok sukur :)
ılk yapmaya basladıgımda sag bacagım komple uyusuk ve karıncalanma vardı bu egzersızlere basladıktan sonra karıncalanma dızımden asagıya ındı ayagımda 4 parmagımda karıncalanma ve uyusukluk vardı suan sadece serce parmagımda var cok mutluyum sızlerede tavsıyem yapabılıcegınız hareketlerı yapın uyusukluk olmasa bıle gunluk yapılması gereken hareketler var duzelsem bıle onlara devam edıcem ınsaallah.
bırde kılo cok onemlıymıs ben bu rahatsızlıkta baya kılo verdım 75 kılodan 63 kıloya dustum,hurkan bey ıle gorustum kılo alınmaması gerektıgını soyledı.