Fit Club 🏋🏻‍♀️

Yaz geldi yine giyecek birseyim yok

Almak icinde almak istemiyorum. Cok nadir aldigim icin uzun sure kullanacagim birsey olsun diyorum..nefret ediyorum ust bas almakdan
 
Menü bildirimi

Kahvaltı
Yarım porsiyon su böreği
Salatalık domates kahve

Akşam 16.30 da
Et dürüm bir tane ayran
Bi top dondurma

Su 1.5 lt şimdilik yatana kadar 2 yaparım.
Hiit cardio 30 dk
250 jj
11k adım
A Arrietty_
 
Iyi akşamlar
Dün menu
2 has yum sal dom
3 zeytin

Ogle
yogurt elma yulaf tarçın ( acayip tok tutuyor)

Aksam
2 Kepçe şehriye corba
Yesil fasulye yogurt
5 badem
3 Litre su



Bugun
Mantar sote
Domates salatalik

Ogle
5 badem

Aksam bol salata
Yesil fasulye yogurt

Lesie3 mil
Okula ve marketw yürüyerek gittim geldim

Su
3 litre
 
A Arrietty_ kaptaniskom ben yarin tartilmayayim,
Bu hafta hic diyetlik beslenmedim, moral bozmayayim simdi hic yoktan.
Haftaya Cumartesi tartilirim.

Bu hafta guzel spor yaptim ama,
Bugun de salona gittim, haftasonu da hareketli gececek.

Cok yorgunum gene
 
Sabah
Meyve yogurt, az granola ve whey

Ogle
1 tost
Salata

Ara
Meyve tabagi
1 buyuk lokum

Aksam
Yesil mercimek corbasi
Salata
Az pilav

Kalori hesaplamadim ama gayet guzel bir gun gibi gorunuyor salata var bi kere
 
Sorun degil
Yine zaten biz bize kaldik

Bende ne alemdeyim bilmiyorum. Yarin tartilayim cikmadan evden
 
Iyi geceler
Bu hafta çok iyi geçti spor da yaptım yarın güzel bi sonuç bekliyorum. 88 gibi görürsem süper olur .

Bugun
Sabah
2 yum. Dom sal. 3 zeytin biraz peynir

Ogle
Elma yogurt tarçın yulaf

Aksam
Bulgurlu kabak yemeği dom sal. Yogurt

Lesie boossted

Su
3 litre
A Arrietty_
 
Bugün tartı günü hanımlar neredesiniz ???

Gecen hafta 75.5
Bugün 74.4
Regl bitti ödem gitti
A Arrietty_

Ay sonunda kampa gidicem acilen 68 falan görmem lazım hedefim o. Gerekirse bi saat hiit yapicam artık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…