- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- Konu Sahibi halacocuksun
- #41
shred uyguluyorum belli bir sey uygulamadim denedim yanildim takip ettim yediklerimi yazdin sporumu yazdim yani vucuudumu tanidim...soyleki yok hurma diyeti yogurt felan ise yaramiyor...az yemek ise yaramiyor...haftada 2 gun az ye 5 gunu normal ...o 2 gunun 1 gunude sasirt vucudu mesela sabah kahvaltisinda meyve ye oglen yemeginde kuru incir ve sut ic.. Ama haftanin 5 gunu normal beslen..bak bakalim 1 haftasonunda ne kadar kilo gitmis gitmemis mi. Bu kalici olur cunku 5 gun normal yemene ragmen o kilo sabitlendiyse kalici olur benim meseka 500 gram verdim ya onun sabitlenmesi 1 haftayi alir.. Konum var 65 kiloyken actigim 3 ayda 13 kiko verdigim ordan bakabilirsiniz link atayimIyi aksamlarhalacocuksun
88 kilo dan su an ki kilonuz a ne kadar sürede indiniz.
Belli bir diyet uyguladiniz mi??
Birde jillian in hangi programini uyguluyor sunuz
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...rebilirmiyim-hemde-istedigimi-yiyerek.892739/
