Karbonhidratlardan uzak dur protein ağırlıklı beslen
Akşam 6 dan sonra bir şey yeme
Bol su az şeker mümkünse hiç
Spor olarak da yürü bir durak önce in markete uzaktan dolaşarak git
Kilo gidince de motivasyon da artar
Kolay gelsin
Ooo tam benlikkkmiş geliyorum o halde :)selam
17 den sonra yemek yemeyerek kilo verenler gurubuna katil derim
O kadar çok değilmiş fazlalığın..boyun da gayet güzel. 3-5 kilo bile versen yeter bence. Diyet grupları var. Oraya bak istersen.
Aksam 6 dan sonra bisy yememek en kesin cozum bence,
Bol hareket,ip aylamak,bol su icmek
Teşekkür ederim canımm
Öğle arasında hazır yemek yemek zorunda kalıyorum o beni perişan ediyor. Birde tatlı manyağıyım :)
Uygulayacağım söylediklerini
Dışarıda ben de yemek yiyorum hatta kahvaltıyı da evde yapamıyorum
Kahvaltıda peynir yeşillik vs
Öğlen et yiyorum yanında da salata besleyici tok tutucu
Ilk birkaç günden sonra alışıyorsun
Eşim çok takıldı kebaplara diyet mi olur diye
Yukarıda yazdığım şekilde 15 kg verdim
Ben yürüyüş yapamadım ama iş ile durak arasında vs yürümeye çalıştım
Kolay gelsin
15 kg mı aman allaahhımmmmmm
Ya inşallah bende verebilirim. Resmen umut kaynağım oldun inşallah başarabilirim.
Kebapla diyet yapmakta cok keyifli olsa gerek :)