Evde zayıflama

Evde zayıflama yöntemleriniz neler kızlar?(Ağır diyet ve spor programları hariç kolay olanları paylaşırsanız çok sevinirim)

Karbonhidratı azalt
Şekeri bırak
Suyu artır
Leslie yap
Bunları yaparsan çok fayda görürsün

dolar milyoneri .!.:

Karbonhidratı azalt
Şekeri bırak
Suyu artır
Leslie yap
Bunları yaparsan çok fayda görürsün

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürlerrr

briaaa .!.:

Çok teşekkürlerrr

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim efendim… sağlıkla bol eksiler diliyorum

dolar milyoneri .!.:

Rica ederim efendim… sağlıkla bol eksiler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Amin inşallah çok sağolun

Tüm paketli ürünleri ve pastane ürünlerini bıraktım.
Tamamen sağlıklı 2 öğün besleniyorum.
Her fırsatta spor yapıyorum.

guleser01 .!.:

Tüm paketli ürünleri ve pastane ürünlerini bıraktım.
Tamamen sağlıklı 2 öğün besleniyorum.
Her fırsatta spor yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler peki spor derken ne yapıyorsunuz yürüyüş mü dans mı egzersiz mi?

Özellikle göbek bölgesi nasıl incelir ve bir soru daha duruş bozukluğu nasıl düzelir bilenler yazarsa çok seviniriö

youtube'den göbek eritme videoları var. zaten hepsi birbirine benziyor. aç birini uygula yeterli.

Diyetisyen eşliğinde evde spor yaparak 3 haftada güzel sonuçlar elde ettim. Her akşam 45 dk. Leslie yapıp 10 dk. mola verip egzersizlere başlıyorum. Özellikle karın ve alt karında yağlanma mevcut ama 3 haftada toplam 2,5 kg yağdan vermişim. Bu süreçte öğünlerime dikkat ettim. Balık, ızgara tavuk salata, basmati pirinç pilavı tarzı beslendim. Ekmek, paketli gıda yok. Bu kadar kısa sürede verim alabileceğimi hiç düşünmemiştim ne yalan söyleyeyim, çünkü fazla kilom yoktu, ama olan kilonun çoğu yağdanmış işte, amacım fit, sıkı bir görüntüye sahip olmak boy kısa olunca :)