Evde Yapabileceğimiz Spor Programları

yazın 30 day shred yapmıştım ve leslie ile evde yürümüştüm :) hiç bir ekipman gerektirmiyo ferah bir salon ve iki su şişesi yeterli

Ben evde yapıyorum sporumu. Spor salonu filan hiç bana göre değil. Aslında meslek itibariyle kendim bişey izlemeden de yaparım kaslar benim çalışma alanım ama sıkılıyorum öyle O yüzden pek çok DVD filan denedim ama aralarında en işe yarayan youtube'da 'blogilates' var Casey Ho POP pilates yaptırıyor, ben on dk genel vücut sonra da hangi bölgeye odaklanmak istiyorsam onun videosunu açıyorum. Çok çabuk forma sokuyor.
Ama yok ben daha hafif bişey yapıyim dersen leslie sansone var, 3 mile filan kalori yakımı için iyi bence..

Squat ve çeşitleri.