- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Evde spor
- Konu Sahibi Mellly78
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ağustos 2020
- 107
- 423
- 26
Evet 1 haftadır yapıyorum
- 1 Ekim 2020
- 52
- 55
- 34
Bende onu yapıyordum baya geçen yıl çok etkili gercektenEvet bende yapıyorum çoğu zaman Leslie
şimdi biraz daha zor şeyler denemek istiyorum totoyu kaldırabilirsem yerinden
- 1 Ekim 2020
- 52
- 55
- 34
Güzel videolar var, uygulamalarda var daha ağır olanBende onu yapıyordum baya geçen yıl çok etkili gercekten
İstemek başarmanın yarısıdır
Hayaller bu ama bakalım denemek istiyorum çok ağır diyorlar ama fikirlere açığımGüzel videolar var, uygulamalarda var daha ağır olan
İstemek başarmanın yarısıdır
Eklentiler
Onu da duydum sanırım o da çok ağırmış. Hemen çok zorlarından başlamamak lazım sanırım yavaş yavaş arayış içindeyim
- 1 Ekim 2020
- 52
- 55
- 34
O zaman şöyle instada yaşam koçum diye bir sayfa var paylaşımlar efsaneHayaller bu ama bakalım denemek istiyorum çok ağır diyorlar ama fikirlere açığım
Söylemek yasak mı bilemedim ama inş uçmam şimdi ama vallahi reklam değil
İsim vermek yasak mı bu şekilde ben de bilmiyorum ama mutlaka bakıcam tesekkurlerO zaman şöyle instada yaşam koçum diye bir sayfa var paylaşımlar efsane
Söylemek yasak mı bilemedim ama inş uçmam şimdi ama vallahi reklam değil
- 10 Ağustos 2020
- 1.023
- 10.492
- 30
Benn yeni başlıcam inşallah koşu bandı aldım hergun sabah akşam yürücem inşallah
- 18 Kasım 2019
- 186
- 165
- 29
Ben yapıyorum bazen fitness bazen yoga yapıyorum ağırlıklarım var ip dumbell ve ayak bileklerime taktığım ağırlıklar var bana yeterli geliyor spor salonuna gitmeyi pek sevmiyorum disiplinli olduktan sonra evdede yapabiliyorum yani bazen çıkıp yürüyüş yapıyorum iyi geliyor hepsi
- 2 Aralık 2020
- 14
- 3
- 35
- 5 Haziran 2018
- 255
- 304
Ben yaklaşık haftada dört gün minimum 45 dakika evde spor yapıyorum. Üç günü kalça yoğun hareketler. YouTube da pamela reif var ve kalça için başka bir kanal var square ağırlıklı onu kullanıyorum. Toplam sekiz kilo ağırlık kullanıyorum .İki ayda vücudumda değişiklik oldu mu diye sorarsanız cevabım maalesef hayır.ayyy maalesef . En erken üç aydan önce birşey beklememek lazım. Sıkılaşma oldu tabi de o kadar yani .Benim kilom normal sayılır. 2-3 fazlam var ama çok önemli değil. Eskiden de hep spor yapardım zaten de ama yaşla birlikte sanırım şekil almak zorlaşıyor bacılarım
