Canan karatay ın kitabını edinseniz, ancak kısa vadede değil uzun vadede faydasını görürsünüz.
Kısa vadede en iyisi kalori hesabı yapmak gibi geliyor bana, internette yediğinizi yazıp siİn yerinize hesap yapan uygulamalar var, kullanan bir kaç arkadaşım oldu, memnunlar.