Merhaba arkadaşlar ben ne zamandır buraya girip yazılanları ve sizlerin başarı dolu öykülerini okuyarak zayıflamaya karar verdim ne kadar etkili olacağını bilmiyorum. 26 yaşındayım kendimi bildim bileli kiloluyum evlenmeden önce yani 2008 yılında 75 kilodan 65 düştüm hiç bişey yapmadan herhalde stresten kaynaklandı evlendikten sonra yine aynı kilomu aldım 29.04.2010 da doktora giderek zayıflamak istediğimi söyledim doktor bana 18 kilo vermem gerektiğini ve bu kilomun da yaşıma göre çok fazla olduğunu söyledi artık ne üstüme kıyafet bulabiliyorum nede dışarı çıkmak istiyorum kendime olan güvenim sarsıldı.18 kilo az değil nasıl vericem bilmiyorum ama vermek zorundayım.inşallah buda sizin desteğinizle olacak 07.05.2010 da randevum var bakalım kaç kilo vericem.ama mutlaka sizinle paylaşıcam.eyvahedigeldismile
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
essam_027'nin diyet günlüğü- diyetisyen deneyimleri...
- Konu Sahibi essam_027
- Başlangıç Tarihi
merhabalar.... doktora gittiğinizde doktorunuz size bir liste verdi mi, yani konunuzun başlığını değiştirmek amaçlı soruyorum eğer yaptıklarınızı diğer arkadaşlarımız gibi günlük halinde paylaşacak iseniz ona göre değiştireceğim... konu açtığınız bölüm diyetleri bitmiş başarıya ulaşmış arkadaşlarımızın bölümüdür sizin konunuzu taşımamız gerekiyor... ne yapacağınıza karar verirseniz ona göre yönlendirme yapayım, isterseniz beraber paylaşım yaparak zayıflayabileceğiniz arkadaşlarımızın yanınada geçebilirsiniz link verebilirim söylemeniz yeterli...
- 8 Ekim 2009
- 2.428
- 20
- 358
Diyet listeni ve uygulamanı yazarmısın?
Sabah:
Bir kibrit kutusu kadar Yağsız Peynir
Beş adet zeytin
ıstediğimiz kadar domates ve salatalık yağsız
Bir dilim kepek ekmeği
Kuşluk vakti:
Bir porsiyon meyve
Ben genelde Bir küçük boy elmayı tercih ediyorum
Öğlen:
Salata Çok az yağ koymak suretiyle
4 adet köfte
Bir bardak yoğurt
Bir dilim ekmek
Saat 16:00
Bir porsiyon meyve
Bir dilim Ekmek
Bir kibrit kutusu Peynir
Akşam:
8 Kaşık sebze Yemeği
1 Kase çorba
1 Kase Yoğurt
Bir Dilim Ekmek (Kepek EKmeği)
Saat 21,00(Geç Yatanlar için)
Bir Porsiyon Meyve
Bir kibrit kutusu kadar Yağsız Peynir
Beş adet zeytin
ıstediğimiz kadar domates ve salatalık yağsız
Bir dilim kepek ekmeği
Kuşluk vakti:
Bir porsiyon meyve
Ben genelde Bir küçük boy elmayı tercih ediyorum
Öğlen:
Salata Çok az yağ koymak suretiyle
4 adet köfte
Bir bardak yoğurt
Bir dilim ekmek
Saat 16:00
Bir porsiyon meyve
Bir dilim Ekmek
Bir kibrit kutusu Peynir
Akşam:
8 Kaşık sebze Yemeği
1 Kase çorba
1 Kase Yoğurt
Bir Dilim Ekmek (Kepek EKmeği)
Saat 21,00(Geç Yatanlar için)
Bir Porsiyon Meyve
Benzer Konular
