Ama o zaman sadece sisman görünür :) sağlıksız bildiğim yöntem ki çoğu oyuncu ani kilo alması gerekirken kullanır ekmek arasına şu bildiğimiz kare çikolatalar var ya onları koyup yesin günde 1 kez ama çok sağlıksız :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
eşime nasıl kilo aldırabilirim
- Konu Sahibi abceee
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ağustos 2014
- 3.061
- 2.057
- 30 Ocak 2015
- 2.349
- 2.847
Aynen benimki de 185 ama 76 kilo aldiramiyorum ... tanistigimida 85 kiloydu superdi ama simdi stresten eridi gitti...
Konunuz benim de cok isime yaricak :)
- 12 Temmuz 2011
- 1.824
- 3.942
Esin kardiyomu calisiyor yoksa agirlik mi Eger kardio ise zayif gorunmesinin nedeni o olabilir agirlik calismasi gerekir kaslarini beslemek icinde bol protein almadi gerek et sut bakliyat ozellikle kinoa diye bit tahil var fazlaca protein icerir mis deneyebilirsiniz yada en kotu ihtimal protein tozu kullanicak yada igne vurulacak...
- 24 Mayıs 2010
- 7.753
- 9.873
- 1 Aralık 2014
- 591
- 437
- 19 Eylül 2009
- 2.461
- 1.187
- 39
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Spora gitsin diyecektim zaten gidiyormuş.
Spor ile birlikte beslenmeye dikkat edilecek.
Spordan sonra bol proteinli gıdalar tüketilmeli.
Örneğin her sabah yumurta, öğlen bi paket ton balığı, akşama da yine kırmızı et veya beyaz et mutlaka yenmeli.
Spor ile beslenmeye dikkat ederse bir ayda rahatlıkla alır 5 kiloyu.
Spor ile birlikte beslenmeye dikkat edilecek.
Spordan sonra bol proteinli gıdalar tüketilmeli.
Örneğin her sabah yumurta, öğlen bi paket ton balığı, akşama da yine kırmızı et veya beyaz et mutlaka yenmeli.
Spor ile beslenmeye dikkat ederse bir ayda rahatlıkla alır 5 kiloyu.
- 5 Mayıs 2013
- 33.830
- 41.255
- 19 Şubat 2015
- 1.208
- 608
- 25 Ekim 2008
- 52.600
- 114.720
Ay bu da çok tehlikeli ayol. Paçayı zor kurtarıyoruz sonra
çok konuşkan: )
- 7 Ekim 2011
- 13.907
- 10.710
- 30
protein tozu bi zarar vermez ki.. onu almazsa çok zor vücut yapar hatta yapamaz gibi bir şey.
