Erken uyuyamıyorum

iwanttobreakfree .!.:

İyi geceler. Ben gece saat en erken 2 olmadan uyuyamıyorum. Düşünmekten falan değil yanlış anlamayın, gece 2'ye hatta genelde 4'e kadar telefondan kitap okuyorum veya telefonda zaman geçiriyorum. Sabah 8'de uyanmam gerekse bile gece 4'te uyuyabiliyorum. Erken kalktığım gün eve gelince akşam birkaç saat uyuyorum ve geceyi yine uyanık geçiriyorum. Gececi bir insanım anlayacağınız. Yıllardır böyleyim ama uyanınca hep yorgun oluyorum, artık sağlık ve düzen açısından erken yatıp erken uyanmak istiyorum. Benimle aynı şeyi yaşayan var mı acaba... Günümün çoğu da boşa geçiyor gibi hissediyorum öğlene doğru uyanınca. Bir yanım erken uyumak istese de bir yanım aç kitap oku diyor ve bu daha ağır basıyor. Tavsiye verebilecek var mı?

Genişletmek için tıkla...

merve .!.:

Merhaba ben. Bak çocuğum uyudu ev de dağınık oturdum telefon elde kahve içiyorum. Lisede 4 5 saat uyur okuldan gelince de bir ya da 2 saat uyurdum. Üniversitede gece 4te yatıp sabah 8.30 dersine de cok gittim. Ise giderken de 2de yatıp 7de kalkıp gidiyodum. Şimdi bebem oldu yine 5 6 saat uykularım. Daha fazlası bana yaramıyo. Erken kalkmayı da sevmem geç yatıp geç klakmayı severim. Bebe gec uyudu 9dan önce kalkmaz diye rahat rahat oturuyorum mesela bana yetecek kadar saat var önümde. Bence boşver bazılarımiz da böyleyiz.

Genişletmek için tıkla...

merve .!.:

Merhaba ben. Bak çocuğum uyudu ev de dağınık oturdum telefon elde kahve içiyorum. Lisede 4 5 saat uyur okuldan gelince de bir ya da 2 saat uyurdum. Üniversitede gece 4te yatıp sabah 8.30 dersine de cok gittim. Ise giderken de 2de yatıp 7de kalkıp gidiyodum. Şimdi bebem oldu yine 5 6 saat uykularım. Daha fazlası bana yaramıyo. Erken kalkmayı da sevmem geç yatıp geç klakmayı severim. Bebe gec uyudu 9dan önce kalkmaz diye rahat rahat oturuyorum mesela bana yetecek kadar saat var önümde. Bence boşver bazılarımiz da böyleyiz.

Genişletmek için tıkla...

zxshermine .!.:

Tavsiye verebilecek olanlar şu anda uyuyordur bence.

Genişletmek için tıkla...

iwanttobreakfree .!.:

ya ahahahah çok iyi hem queen seviyoruz hem uyku saatlerimiz falan aynı gerçekten kuşkulanmaya basladım su anda ama bende uyku yetmiyo işte. 5 saat uyusam da erken kalktığım için akşam eve gelince bir tur daha uyurum ve böylece gün boyu uykusuzluk, halsizlik olur üstümde. şöyle erken uyanıp gökyüzünü selamlayan insanlara cok imrenmisimdir lol

Genişletmek için tıkla...

Teriyaki .!.:

Beni anlattınız şuan ama ben uyku sevenlerdenim sevipte kavuşamayanlardan..

Genişletmek için tıkla...

Denizyildizi21 .!.:

Telefonların ekran ışıkları ne kadar filtre de olsa melatonin hormonunu bastırıyor diye biliyorum, erken uyumak istiyorsanız, kitabı bir de telefondan değil de elinize alıp okumayı deneseniz belki faydası olur, aklıma bu geldi şuan

Genişletmek için tıkla...

merve .!.:

Bana az uyku hep yetmiştir. Tabi ilk kalkış sersemliği oluyo ama gün içinde aman da uyusam hasretim olmuyo. Kan değerlerim hep iyiydi şükür. O nasıl sizde? Sebep olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

iwanttobreakfree .!.:

çok doğru bir şeyden bahsettiniz, hipotiroidim var. aslında düzenli ilaç kullanıyorum yani tiroidim normal seviyedeydi geçen ay baktırdıgımda ama bilmiyorum uykuyu da seviyor olabilirim. bir de gün içinde her dakika telefona bilgisayara bakıyorum belki o da yoruyordur hiçbir fikrim yok

Genişletmek için tıkla...

iwanttobreakfree .!.:

evet kesinlikle katılıyorum. zaten gözlerim de iyice bozulacak diye korkuyorum. sabah uyan akşam uyu hep telefon yanımda iyice bağımlısı oldum... bir gün telefonsuz geçirmeye calısacagım acaba nasıl bir gün olur merak ediyorum. kitabı elime alıp okumayı deneyemiyorum çünkü yatağa geçince açıyorum kitabı, ışığı açsam ablam kızar.... ama yataga geçmeden önce kitap açmayı deneyeyim bi tesekkürlerr

Genişletmek için tıkla...

iwanttobreakfree .!.:

İyi geceler. Ben gece saat en erken 2 olmadan uyuyamıyorum. Düşünmekten falan değil yanlış anlamayın, gece 2'ye hatta genelde 4'e kadar telefondan kitap okuyorum veya telefonda zaman geçiriyorum. Sabah 8'de uyanmam gerekse bile gece 4'te uyuyabiliyorum. Erken kalktığım gün eve gelince akşam birkaç saat uyuyorum ve geceyi yine uyanık geçiriyorum. Gececi bir insanım anlayacağınız. Yıllardır böyleyim ama uyanınca hep yorgun oluyorum, artık sağlık ve düzen açısından erken yatıp erken uyanmak istiyorum. Benimle aynı şeyi yaşayan var mı acaba... Günümün çoğu da boşa geçiyor gibi hissediyorum öğlene doğru uyanınca. Bir yanım erken uyumak istese de bir yanım aç kitap oku diyor ve bu daha ağır basıyor. Tavsiye verebilecek var mı?

Genişletmek için tıkla...

civciv89 .!.:

vitamin değerlerine baktır evin rutubetli mi? Düzgün oksijen alıyor musun ? Basık ve rutubetli evde üstünden tır geçmiş gibi uyanıyorsun. Ilık bi duş al yatmadan önce.

Genişletmek için tıkla...

iwanttobreakfree .!.:

bahsettiğim konu alışkanlık gibi bir şey. erken yatabilmek için tavsiye istemiştim sadece. düzenli kan tahlillerimi yaptırıyorum

Genişletmek için tıkla...

ikizler_ve_ben .!.:

Merhabalar ben. Çocuklardan önce tabii. Şimdi kafam yastığa gitmeden uyuyorum. Size de melatonin takviyesi öneririm

Genişletmek için tıkla...