Erken boşalma sorunu

Kesinlikle prostat egzersizi yapmalı. Haftada 3 gün salı, perşembe, cumartesi yeterli. Çiş nasıl tutuluyorsa durduk yerde de sıkıp bırakması lazım mesela uzanırken, ayakta veya oturarak olabilir. ilk başta 3-5 sn 3 set, setler arası 2 dk dinlenin sıkıp bıraktıktan sonra 5 sn dinlenin. Zamanla sıkıp bırakma süresini arttırmalı 10-15 sn gibi.

Bnimkindede gec bos alma sorunu var herkesin derdi ayrı

Erkekler için kegel egzersizleri var, arkadaşın biri de açıklamasını yazmış, onları denesin, zamanla düzelir, doktora da gidilmeli aslında