Elveda Kilolar... P90X İle 90 Günde Yeniden Doğuşun Hikayesi...

deryapala .!.:

Herkese Merhaba,

P90X Ev Egzersiz Programı'nı zaten duymuş olacağınızı tahmin ediyorum. Ama ben kendi hikayemi sizinle paylaşmak istedim. Programla ilgili sorusu olanların sorularını ilk elden severek cevaplandırmak isterim.

İsteyenlere ideal fiziğe kavuşmada faydam olursa ne mutlu bana...

Ama biraz da Kadın Dayanışması! P90X Türkiye Sitesinde (P90X Türkiye | Türkiye'nin Bir Numaralı Türkçe P90X ve INSANITY Sitesi), benim degisim hikayem ve blog yazim da yarismada oylanmakta. Bir suru erkege karsi yarisiyorum. Eger bir saniyenizi ayirip, degerli oylarinizi benim icin kullanirsaniz cok sevinirim.

Iste benim hikayem...

Adım Derya, 22 yaşındayım. Hayır, bu yazıyı “En İyi Blog” yarışmasında büyük ödülü kazanmak için yazmıyorum, çünkü kazansam da siteden ihtiyacı olan başka birine hediye edeceğim. Ama evet, bu yazıyı yazmaya karar verdim, çünkü yarışanlar arasında henüz bir tane bile kadın yazar görmedim ve ilk olmak istedim. Belki benden önceki karşı cinslerimin yazıları gibi, gösterip hava atacağım 6-pack’lerim yok (zaten o kadarını istemem ama onun yerine sizinle paylaşacağım yepyeni bir hayatım var!

P90X ile tanışma sürecimi başlatan, başka bir konu için gittiğim doktorumun (aynı zamanda aile dostu), “dost acı söyler – acı reçetesi” ile oldu… Bir kız için iyi sayılabilecek olan 1.70 boyuma rağmen, neredeyse 90 kiloya merdiven dayamışlık ile, tanınmaz bir beden, yüzde 40 yağ oranı, aşırı özgüven eksikliği, muhtemelen buna bağlı olarak anksiyete, yerlerde sürünen enerji seviyesi, vs. vs…

Artık daha çok geç olmadan, hayatımla ilgili bir şeyler yapmam gerektiğini çok net anlamıştım. Ve P90X Programı ile, popüler bir kadın sitesinde (kadın dedikodu sitesi de diyebiliriz tanıştım. Denemiş ve memnun olduğunu söyleyen pek çok kişi vardı. Ama nedense ortak yanları, hep sonunu getirememiş olmalarıydı. Hep, bir heyecanla açılmış Blog başlıkları, ilk günlerde sık güncellemeler… ama sonra hep sessizlik. Çok ısrarla ne oldu diye soranlara da, sınav haftamdı, ailece tatile çıktık, erkek arkadaşım çok güzelleşiyorum diye izin vermedi, yağmur yağdı böyle oldu… gibi bahaneler. İşte o zaman, buna başlayacağıma ama sonunda da “bitireceğime” yemin ettim. Bu sebeple, bir kere ve doğru başlamalıydım.

İşte bu mükemmel site ve yine mükemmel insan Aykut Hoca ile tanışmam bundan sonra oldu. Google’a P90X Türkçe yazmam yetti. Hemen birinci sırada gelen sonucun üzerine tıkladım… ve en sonunda artık okumaktan gözlerim ağrıyıp bilgisayarı kapattığımda, üzerinden 3 saat geçmişti. Evet tamı tamına tam 3 saat boyunca, sitenin incelenmedik tek bir satırını bile bırakmamıştım sanırım. O heyecanla, saatin gece 11:30 olduğunu bile farketmeden, sitenin iletişim bölümündeki numarayı aramışım. Telesekreter falan çıkacağını düşünmüştüm ama telefonu bir seferde açan kişi Aykut Hoca’nın ta kendisiydi. Sadece “Bu gördüklerim gerçek mi?” diye sorabildiğimde, belki bir 10 dakika da Aykut Hoca anlattı P90X’i. Şimdi dönüp hatırladığımda, sesi o kadar tutkulu ve heyecan doluydu ki, kafamda hiçbir soru işareti kalmadı ve bu serüven için artık %100 hazır olduğumu içimde hissettim.

Tam 2 gün sonra P90X Setim elimdeydi. Ve Aykut Hoca’mın verdiği programla hemen aynı gün başlarken buldum kendimi. İlk haftanın zorluğundan bahsetmeyeceğim, burayı takip eden hemen herkes artık bunu biliyordur. Vücudunuza “ne güzel yatıp duruyorduk, nereden çıktı bu hareket” dedirten, onu adeta şoke eden ve uykusundan (çirkinlik ve miskinlik uykusundan) uyandıran bir program bu! Ama gelişmeyi de beraberinde bu farklılık getiriyor.

Kendimce, başarının 5 kuralını bir araya getirdim, burada paylaşmak istiyorum.

1) Amacınız kilo vermek ya da vücudunuzu değiştirmek olduğunda, sözümona “mucize” reçetelerden kaçının. 1 haftada şu kadar zayıflayın, her öğün yaban mersini yiyin böyle olun, iki hap yutun 20 kilo verin… gibi şeyler sizi ancak umutsuzluğa sevk eder, üzer ve sonunda gerçekten hapı yutmuş olursunuz!

2) Kilo verme de, değişim de önce “beyin”de başlar. Hayır, evinizin beyini (bu tabire uyuz olurum), kocanızı vs. kastetmiyorum Beyninizde yani. Ben bu işe başlayacağım ve başaracağım dersiniz, ve başarırsınız. Daha yolun yarısında ya da başında bile, kendinizi başarıyla bitirmiş olarak hayal edin.

3) Başarının anahtarı, Planlama! Doğru planlama olmadan, programın gerisine düşmek ve yarım bırakmak o kadar kolay ki. Biz insanlar da aslında, yemek yemeye, uyumaya, nefes almaya dahi programlanmışız, düşünmeden yaparız. Bu ekstrem rutini de hayatınızın bir parçası haline getirmeye çalışın, size zorla dayatılan bir şeye değil. Aynı planlamaya, beslenme de dahil. Yine sonradan bu siteden öğrendiğim, “bir gün içerisinde ağzından geçen her şeyi yazma” tekniği de inanılmaz işe yaramakta, tavsiye ederim.

4) Elinizden gelenin en iyisini yapın, gerisini boşverin! (Patenti Tony’e aittir, bana değil). Gerçekten de, ilk başlarda yerlerde sürüneceksiniz, ekrandakileri gördükçe performansınızdan utanacaksınız. İlk Ab Ripper X’imi videoya çekip, Aykut Hoca’ma gönderiştim, kimse ile asla paylaşmaması ama izleyip halime gülmesi için 85 kilo ile yerlerde zavallıca debelenen ben… şimdi ekrandakilere bile kök söktürüyor.

5) “Başarı Sabotajcıları”ndan uzaklaşıp, “Doğru Destek”e yanaşın. Başarı sabotajcılarından kastım, karar verme aşaması da dahil, yol boyunca sizi desteklemek yerine köstekleyenler. İnanın, P90X yaparken bunlardan çevrenizde bolca bulmak mümkün. “Kızım sen o hareketleri yapamazsın, boşver… ne salatası yaa, pizza yiyelim… Bunların hepsi uydurmasyon, inanma…” gibi. Neden böyle söylüyorlar, bence kendileri inanmadıklarından değil, kendileri yapamadıklarından!

Doğru destek ise, işte bu site. Bu site, başta Aykut Hoca’mın ve de sizlerin yazıları, motivasyonu, aile ortamı olmasaydı, asla başaramazdım biliyorum. Tekrar teşekkürler.

İşte 90 Günlük Sonuçlar​

1. Gün 90. Gün

85 Kg. 59 Kg.

%40 Yağ oranı %21 Yağ oranı​

İşte artık ben bir P90X Mezunuyum… Daha kendimle barışık, daha enerjik, daha sosyal, daha sağlıklıyım… Daha fit, daha güzel, daha mutlu, daha umutluyum… Evet, ben bir P90X Mezunuyum ve şu an dünyanın zirvesindeyim…

Derya

Eki Görüntüle 774972

Genişletmek için tıkla...