Kan değerlerimde hiç sorun yok düzenli olarak baktırıyorum, oldum olası böyleyim zaten. Diyetisyene bir kere gittim ama çok benlik değildi yani sürekli saatli ve planlı beslenemedim. Yediğim öğünleri tam ve dolu dolu yemeye özen göstermem gerekiyor sanırım buna alışmam lazım
Evet yüksek kalorili , proteinli beslenmeliyiz. Kas çalışması ile spor öneriyor arkadaşlar. Öğün atlamamaliyiz
Umarım ikimiz de kilo alabiliriz. Ben sipraktin iştah açıcı şurup kullandım geçen yıl. 2 kilo aldım 48 oldum ama beni çok uyutuyordu ve sinir basıyordu o yüzden bıraktım
Spor salonuna kış günü gidemem ama evde yavaş yavaş ağırlıkla başlanabilir aslında, Youtube da bir sürü video var. Belki kalori takibi yapabiliriz günde belirli bir kalori altında beslenmemeye özen gösterebiliriz. İnsanlar 2-3 ayda hemen alıyor bu kiloları valla
Yaşımız çok ileri değil, sporla ve azimle alabiliriz. İlaç kullanmanızı tavsiye etmem ben kendim adıma düşünmüyorum açıkçası. Sadece biraz üzerine de düşmek lazım almak istediğim kilo 5 civarı imkansız gözükmüyor aslında eminim sizde o civarlarda almak istiyorsunuzdur.
Evet ya millet kilo vermeye çalışıyor, biz almayaSpor salonuna kış günü gidemem ama evde yavaş yavaş ağırlıkla başlanabilir aslında, Youtube da bir sürü video var. Belki kalori takibi yapabiliriz günde belirli bir kalori altında beslenmemeye özen gösterebiliriz. İnsanlar 2-3 ayda hemen alıyor bu kiloları valla
dediğin gibi YouTube kanalından da bakılabilir Hadi kalk ve ekmek arası bir şeyler yeEvet ya millet kilo vermeye çalışıyor, biz almaya
55 ideal. Boy kilo endeksine göre. Ama 52-53 olsam ona da okeyim
Ben bi 50 yi görsem şükredicem
Aynen bende bilirim sürekli 50 yi geçmedim peki hamileler kullanabiliyormuYaşa da gör zayıflığı kilodan beter
Sağlıklı şekilde kilo alırız inşallahBen bi 50 yi görsem şükredicem
İnşallahSağlıklı şekilde kilo alırız inşallah
Bende kullanıyorum 8 gündür 43 kilodan şuan 48 kiloyum baya iştah açıyor hiç yemek yiyemiyordum günlerce su içmiyordum aklıma gelmiyordu ama şuan öyle değilimSon durum ne canım? Ben de 28 yaşındayım, 46 kg 165 boyundayim yaşıma göre baya küçük gösteriyorum fiziksel olarak. Kilo alabildin mi ?
Maşallah böyle devamBende kullanıyorum 8 gündür 43 kilodan şuan 48 kiloyum baya iştah açıyor hiç yemek yiyemiyordum günlerce su içmiyordum aklıma gelmiyordu ama şuan öyle değilim
