Birden olmuyor ki herkeste bence bir ay tartılma sen çabala ay sonu tartılMerhaba ben araniza yeni katıldım 2 3 haftadır dikkat etmeye çalışıyorum yemeklere elma sirkesi içiyorum 1 haftadır tarçınlı türk kahvesi içiyorum 1 gram bile oynamadı kafayı yiycem kızlar yaa bu arada yarim saat sabah yarim saat de öğmen olmak üzere 1 saat yürüyüş var kilo 72 boy 160
Öyle yapacam artık yapacak bişey yok malesefBirden olmuyor ki herkeste bence bir ay tartılma sen çabala ay sonu tartıl
kilo almş olman çok şaşırtıcı değil mi. beende sabah akşam kullanıyorum benimde bir hafta oldu. fakat ben ayda bir tartılınması taraftarıyım. yoksa motivasyon düşüyor insanda heves meves kalmıyorBen de 4-5 gündür sadece sabahları aç karnına uyguluyorum.. Başka herhangi bi diyet yapmıyorum sadece dikkat etmeye çalışıyorum.. Kahvaltı hariç hiç ekmek yemiyorum.. akşam 7,30 dan sonra bazen meyve yiyorum.. 2 haftayı aşkın süredir leslie ilk 1 hafta 2 mile ve sonra 3 mile ini yapıyorum.. 66,4 kiloyla başladım şu an 66,7 yim
Valla ben de nasıl şaşkınım anlatamam o kadar spor 1 saati aşkın haftada en az 4 gün dikkat etmeler ekmeği tatlıyı kesmeler kürler bişey değiştirmemiş gibi duruyo tartıda.. Ben de çok sık tartılmayı sevmiyorum ama işte 2 hafta oldu artık bi tartılayım demiştim şoka girdim sabahkilo almş olman çok şaşırtıcı değil mi. beende sabah akşam kullanıyorum benimde bir hafta oldu. fakat ben ayda bir tartılınması taraftarıyım. yoksa motivasyon düşüyor insanda heves meves kalmıyor
Devlete bağlı bir spor salonu falan varsa öncesi aç olucak şekilde hatta sabah aç gitmek daha iyi sıvı falan tüketilmeden ücretsiz kas yap ölçümü yapıyorlar bi yaptır en azından vücudundan haberdar olursun. Kaslarında artmış olabilir ödeminde olabilirValla ben de nasıl şaşkınım anlatamam o kadar spor 1 saati aşkın haftada en az 4 gün dikkat etmeler ekmeği tatlıyı kesmeler kürler bişey değiştirmemiş gibi duruyo tartıda.. Ben de çok sık tartılmayı sevmiyorum ama işte 2 hafta oldu artık bi tartılayım demiştim şoka girdim sabahDesem ki şişkinlik falan reglmi de atlattım hiç şiş de hissetmiyorum.. Ama dışardan gözle görülür bi incelme yaşadığımı inkar edemem pantolonlarım falan bayaa içleri boşaldı.. Sanırım sporla ilgili sıkılaştım.. Eşim de diyo ki kasların ilk etapta ağırlık yapıyodur ne biliyim kararsızım inşallah öyledir.. Şimdi akşamları da uygulamayı düşünüyorum belki bi faydası olur :)
Olabilir canım fırsat bulabilirsem mutlaka uğrarım.. Şimdi yeni bi topic açtım 17 gün diyetine başladım bugünden itibaren ama bu küre de devam edicem.. Bakalım ilerleme kaydedebilecek miyimDevlete bağlı bir spor salonu falan varsa öncesi aç olucak şekilde hatta sabah aç gitmek daha iyi sıvı falan tüketilmeden ücretsiz kas yap ölçümü yapıyorlar bi yaptır en azından vücudundan haberdar olursun. Kaslarında artmış olabilir ödeminde olabilir
Canım ben de senin gibiyim insanların 1 haftada verdiği 1 kiloyu ben 1,5 ayda verebildiğimi bilirimkızlar ben bu kürü yapıyordum 11 kiloya yakın verdim.9 ay da sadece 11 kilo.. lakin hafta da 4 gün spor + diyet 4 aydır zerre kilom değişmiyor.4 ayda kilo hiç mi oynamazinatla devam ediyorum. azıcık azmim gidip veremiyorum diye bıraksam iki güne +3 kilo görüyorum tartı da. eski kilomu görmek için bir hafta çabalıyorum filan. böyle bir kısır döngüye girdim. daha da kilom fazla 15 kilo fazlam var boyuma göre... ödem attırıcı farklı kürler deniyorum hiçbiri sporun yanında destek bile vermiyor.arasıra sporu bile değiştiriyorum belki vücut alışmıştır diye... troid sorunum da yok. sadece d vitaminim eksik. ama bu da bu çabaya göre engel değil. tıkandım yahuuuuu
Evet gördüm dün insallah ilerleme olur canımOlabilir canım fırsat bulabilirsem mutlaka uğrarım.. Şimdi yeni bi topic açtım 17 gün diyetine başladım bugünden itibaren ama bu küre de devam edicem.. Bakalım ilerleme kaydedebilecek miyim
Spor yapıyorsunuz ama ne derece. Bende haftanın üç günü yapıyorum her gün vücut hareketleri hariç cardio da 700kalori yakmaya çalışıyorum. Çünkü şöyle düşünmek lazım. Her gün 1000c yesek. Haftada 7000c hadi bunun 1000ini haftalık yaktık 6000kalıyor. Yaptığın spor bu 6binin ne kadarını karşılıyor.kızlar ben bu kürü yapıyordum 11 kiloya yakın verdim.9 ay da sadece 11 kilo.. lakin hafta da 4 gün spor + diyet 4 aydır zerre kilom değişmiyor.4 ayda kilo hiç mi oynamazinatla devam ediyorum. azıcık azmim gidip veremiyorum diye bıraksam iki güne +3 kilo görüyorum tartı da. eski kilomu görmek için bir hafta çabalıyorum filan. böyle bir kısır döngüye girdim. daha da kilom fazla 15 kilo fazlam var boyuma göre... ödem attırıcı farklı kürler deniyorum hiçbiri sporun yanında destek bile vermiyor.arasıra sporu bile değiştiriyorum belki vücut alışmıştır diye... troid sorunum da yok. sadece d vitaminim eksik. ama bu da bu çabaya göre engel değil. tıkandım yahuuuuu
bu kalori hesabına da dikkat ediyorum tabi.emzirirken zor oluyor az yemek buna da katlanıyorum. spor ise şu şekilde 35 dk hııt Cardıyo yapıyorum. bazen 50 dakikayı buluyor. bir hafta çok hırslanıp 6 gün boyunca 50 dk spor yaptım. 7. gün yürüdüm sadece. gene hiçbir değişim görmedim.oysa ki kilo verdiğim o süreçte hep tıntın leslie yapmıştım..bunları kızımın uyku saatinde yapıyorum. cocuğu kucağıma alacak halim kalmıyor. gene de pes etmiyorum daraldım vallaSpor yapıyorsunuz ama ne derece. Bende haftanın üç günü yapıyorum her gün vücut hareketleri hariç cardio da 700kalori yakmaya çalışıyorum. Çünkü şöyle düşünmek lazım. Her gün 1000c yesek. Haftada 7000c hadi bunun 1000ini haftalık yaktık 6000kalıyor. Yaptığın spor bu 6binin ne kadarını karşılıyor.
Üzüldüm durumunuza gerçekten insallah bir çözüm bulursunuz fakat yazık bebek vitaminsiz kalmasın yemenizden kısmayınbu kalori hesabına da dikkat ediyorum tabi.emzirirken zor oluyor az yemek buna da katlanıyorum. spor ise şu şekilde 35 dk hııt Cardıyo yapıyorum. bazen 50 dakikayı buluyor. bir hafta çok hırslanıp 6 gün boyunca 50 dk spor yaptım. 7. gün yürüdüm sadece. gene hiçbir değişim görmedim.oysa ki kilo verdiğim o süreçte hep tıntın leslie yapmıştım..bunları kızımın uyku saatinde yapıyorum. cocuğu kucağıma alacak halim kalmıyor. gene de pes etmiyorum daraldım valla
Canım ben de senin gibiyim insanların 1 haftada verdiği 1 kiloyu ben 1,5 ayda verebildiğimi bilirimŞimdi bu küre de devam ediyorum bugün de günlerdir araştırdığım bi diyeti yapmaya başladım topic de açtım gel beklerim.. Vermem gereken kilo benim 8 civarı bunu yaklaşık 51 günde vermeyi hedefliyorum..[/QUOTE
hakikaten çok yavaş veriyoruzen iyisi hiç almamak ideal kiloyu görmüş biriyim. gene nasıl bu hale geldim bilmiyorum. inşallah hedefine ulaşırsın
teşekkür edermÜzüldüm durumunuza gerçekten insallah bir çözüm bulursunuz fakat yazık bebek vitaminsiz kalmasın yemenizden kısmayın
çok üzüldüm canım inşallah en istediğin zaman da sağlıklı bir yavrun olur.İnşallah canım ama işte hamilelik şu bu alınıyo galiba.. Aslında ben ideal kiloma yakın sayılırım 173 boyum 66 kg yum 38 beden giyiyorum ama eski zayıf hallerimi özledim 3 tane 2-2,5 aylık gebelik geçirdim 2 yıl içindeson bebeğimi 1 kasımda aldılar benden.. Bu süreçlerde de hep 1-2 kg 1-2 kilo koya koya üstüne 2 yılda 6-7 kg aldım Herkes diyoki 6-7 kiloyu vermekte ne var.. Ama ben öyle değilim işte ben 500 gr verebilirsem seviniyorum kilo veremiyorum yaa kendime sinir oluyorum
Ay çok sağol inşallah yaa kendimi ve bütün enerjimi buna kanalize ettim bu sefer başarıcamçok üzüldüm canım inşallah en istediğin zaman da sağlıklı bir yavrun olur.maşallah beden orantın gayet güzel. tabi haklısın insan kendini nasıl rahat hissediyorsa o şekilde olmak istiyor... inşallah bu sefer başarılı olursun ki bu kadar uğraştığına göre de olacaksın bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?