Sen şimdiden önlemini al tatlım85.5 - 86 şeklinde oynuyor vucudum biraz inatcı zorlanıyoruz
Daha benimki o kadar yakın değil ama seneye sanırım inşallah o zamana kadar ideal kiloma ulaşır, yakıştı mı yakışmadı mı gibi binbir türlü sorularla gelin olmam, çok teşekkürler
Maşallah darısı başımıza :)
Dayanamadım bende katılmak istiyorum, uzun zamandır diyet bölümünü takip ediyorum ama cesaret bulup bir üye olamamıştım. Bugün dönüm noktası olsun, hem ilk mesajım hem cesaretimin başlangıcı olup şu üzerime yapışan kilolardan kurtulmaya başlayacağım bir gün.
kısaca kendimi tanıtmak gerekirse: malesef 100 kilo ile aranıza katılıyorum. hem troid hem insülin direncim var ikisi olunca da kilo vermek zor, kilo almak ise mutfak yanından geçerken alırmışcasına kolay oluyorilaçlarıma ara vermiştim ancak tekrardan başladım(ne kadar ramazan nedeniyle saatlerini farklı uygulasamda), düzenli yürüyüş yapmaya başladım iftar sonrası 1 saat hızlı tempo olmasa da aralıksız yürümeye çalışıyorum. Üzerine düşük karbonhidrat kullanmaya dikkat etmeye başladım (doktorum metabolizma ve insülin direnci için bu diyeti tavsiye etti)... İnşallah sizinle tüm hastalıkları, bahaneleri, iştahımı bir kutuya kilitleyip arkada bırakır hepbirlikte yeni bir hayata adım atarız.
Cnm senin yapman gereken yağlı tatlı hamurişlerinden uzak kalmakne yedigini paylasirmisin
benim 10 kg vermem lazim belki çok deil ama gobegim var ( 4 aylik bi oglum var, 3. çocugum )
emziriyorum karatay yaptim suutm azaldi çcougum bi hafta agladi
ama ince cik kadinlari gorunce kiskaniyorum,42 beden kiyfateler gpzume bol geliyor giyyorum tam oluyor*
ssutumu etkilemezse bende varim sizinle
yuruyusu simdilik yapamam havalar àçok asiri sicak
ne yedigini paylasirmisin
benim 10 kg vermem lazim belki çok deil ama gobegim var ( 4 aylik bi oglum var, 3. çocugum )
emziriyorum karatay yaptim suutm azaldi çcougum bi hafta agladi
ama ince cik kadinlari gorunce kiskaniyorum,42 beden kiyfateler gpzume bol geliyor giyyorum tam oluyor
ssutumu etkilemezse bende varim sizinle
yuruyusu simdilik yapamam havalar àçok asiri sicak
uyar canım
Maşallah darısı başımıza :)
Dayanamadım bende katılmak istiyorum, uzun zamandır diyet bölümünü takip ediyorum ama cesaret bulup bir üye olamamıştım. Bugün dönüm noktası olsun, hem ilk mesajım hem cesaretimin başlangıcı olup şu üzerime yapışan kilolardan kurtulmaya başlayacağım bir gün.
kısaca kendimi tanıtmak gerekirse: malesef 100 kilo ile aranıza katılıyorum. hem troid hem insülin direncim var ikisi olunca da kilo vermek zor, kilo almak ise mutfak yanından geçerken alırmışcasına kolay oluyor
Hoşgeldin iyiki geldin tatlımMaşallah darısı başımıza :)
Dayanamadım bende katılmak istiyorum, uzun zamandır diyet bölümünü takip ediyorum ama cesaret bulup bir üye olamamıştım. Bugün dönüm noktası olsun, hem ilk mesajım hem cesaretimin başlangıcı olup şu üzerime yapışan kilolardan kurtulmaya başlayacağım bir gün.
kısaca kendimi tanıtmak gerekirse: malesef 100 kilo ile aranıza katılıyorum. hem troid hem insülin direncim var ikisi olunca da kilo vermek zor, kilo almak ise mutfak yanından geçerken alırmışcasına kolay oluyor
iste o ilk dedilerini yaptim sutum zaldi goguslerim söndü
kardiyo ne demek
Hep diyolarya cnm
bu tarif karatay iste
Tatlım doğru yiyeceklerden miktar kısıtlaması yapma doyuncaya kadar yeiste o ilk dedilerini yaptim sutum zaldi goguslerim söndü
emzirince kalori yalkiliyor da ben çok yedigim için kalorim yak yak bitmiyor iste :)))
tatli hamur isiylede çok aram yok,çikolota vs nadir tuketirim
geriye bi ekmekle makarna kaliyor beni zora sokan galiba
Ben kendi adıma ekmeksiz yapamam
Yürüyüş koşu eliptik gibi efor sarfettiren sporlara Cardio deniyor cnm
85.5 - 86 şeklinde oynuyor vucudum biraz inatcı zorlanıyoruz
Daha benimki o kadar yakın değil ama seneye sanırım inşallah o zamana kadar ideal kiloma ulaşır, yakıştı mı yakışmadı mı gibi binbir türlü sorularla gelin olmam, çok teşekkürler
tesekkurler cevaplarin için
60-65 kılo olmak ıstıyorum en fazla.. gercekten bı avuntu degıl ama kımse 70ın ustunde gosterdıgmı tahmın bıle etmıyo.. sporu yuzmeyı cok sevıyorum.. etlerım cıddı manada sıkı ama ben gercekten 70ın altında gostrmek degıl o kılolarda olmak ıstıyorum umarım kendımı yeternce ıfade edebılmısmdır.. 
Hoşbuldumm
:) kesinlikle motiveler enerjiler çok güzel
Aynen dediğiniz gibi ayrıca insülin direncine sahipsen tamamiyle açlık krizine sokuyor yedikçe yediriyor. İllaki yediklerimde oluyor günlük şuan 40 gr. da gidip geliyorum 30a düşücek ama en yakın zamanda
Oruç olanlar perşembe iftardan önce tartılsın
